中醫養生講究順應時令，陽虛和氣虛體質的人體質較差，因此一年四季更應該注重保養。春夏秋冬每個季節都有當季氣候特點，根據這些氣候特點來合理安排自己的保養，對體質較差的人至關重要。養生虎這裡介紹體質較差的人四季中醫養生要點，希望能夠對大家有所幫助。
春天注意保暖，預防倒春寒
陽曆每年3月份為初春時節，此時氣候多變，如果冷空氣較強，可使室內溫度驟然降至10℃以下，甚至會出現降雨或降雪天氣，有時雨雪可持續10天左右，這就是民間所說的倒春寒。這種氣候，老人、小孩、陽虛體質者、氣虛體質者最難忍受。
中醫養生講究“春捂”，也就是強調春天要注重保暖。這樣一方面有助於陽氣生髮，另一方面可抵禦寒冷刺激，使機體免受寒邪刺激。尤其在北方四季分明的地區，倒春寒逆襲的初春時節，“春捂”非常重要。體質好的人如果不加註重，也可能落下病根，體質差的人肯定會雪上加霜。
夏天養陽氣除溼氣
夏季陽氣最旺，是養陽通陽的最佳時節，但是長夏又溼氣最重，所以還要注意除溼。《黃帝內經•素問•評熱病論》說：“邪之所湊，其氣必虛”，清朝葉桂在《溫熱論》中指出：“溼勝則陽微”，氣虛體質的人正是由於溼邪入侵，陽氣不足所致。因此氣虛體質的人在夏天除溼養陽同樣重要。
夏季養陽除溼的最佳手段是加強運動鍛鍊。從中醫角度講，夏天陽氣外浮，最適合運動，有利於通陽。中醫對“通”特別注重，通陽是治療身體寒溼阻遏引致陽氣不通的方法。另外少吹空調，避免熬夜，少食生冷，調理脾胃也對除溼養陽大有裨益。脾胃不好的人稍微吃些寒涼或不乾淨的食物便會拉肚子，這會造成虛上加虛。
秋天調理脾胃
好不容易熬過了炎炎夏日，進入秋季，酷暑造成的“無病三分虛”還沒有緩過神，又遇到了秋老虎。秋季腹瀉的流行季節，9、10月份容易高發。體質較差尤其是脾胃不好的人稍微吃些寒涼或不乾淨的食物便會拉肚子，這會造成虛上加虛。讓氣虛體質者沒有喘息的機會。
在這種情況下，氣虛體質者不要自亂了陣腳，首先要加強飲食衛生，其次還要針對性調理脾胃。白天氣溫較高時可常喝些酸梅湯、胡蘿蔔汁、西洋參茶等消暑氣，早晚氣溫較低時，注意避寒保暖。從立秋開始多喝粥，喝粥可以說是健脾養胃最好的方法。
冬季進補
從中醫養生角度來講，冬季是一個“緊閉堅藏”的季節，氣虛體質的人更應該遵守這個原則。能坐著不站著，能躺著不坐著。多睡覺，少運動，少出汗，多進補，連夫妻生活也應該少過。當然進補也並不是什麼好吃什麼，要根據自己的體質合理進補。
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