（澎湃新聞記者 徐笛薇 實習生 曾嘉 呂凡 彭小青，版權歸原作者所有）
2018年高考成績發佈後，很多人好奇學霸考生的“制勝法寶”是什麼，他們有獨特的學習習慣嗎？他們的作息與普通考生一樣嗎？
澎湃新聞（www.thepaper.cn）對全國31個省份的60餘名學霸考生髮放了獨家編制的問卷，並整理出了一份翔實的調查報告，試圖展示他們真實的學習和生活狀況，為其他的家長和考生們提供一些經驗借鑑，也為高考改革的探索之路提供一些真實數據和案例的參考。
成熟的心態、勤奮的堅持、合理的規劃
河北文科考生郭家萌告訴澎湃新聞，在高考前一刻，最重要的就是心態的調整。
“一般人都會緊張，那時候就要放空。”郭家萌坦言，自己並沒有考慮高考和人生深層次的聯繫，一咬牙一拼命，只是希望對得起自己12年的時間，“做一件事情一定要把它做好”。
面對問卷中“對你來說，取得好成績的最大原因”的提問，今年，超七成受訪考生都選擇了“心態穩定”、“持之以恆的努力”和“良好的學習氛圍”；其次，“帶著興趣學”及“有清晰的學習計劃和執行力”的要素緊隨其後；而選擇“智商因素”的，僅佔25.93%。
面對高考壓力，如何淡然處之，並保持成績穩定？在學霸們看來，心態確實是具有決定性的關鍵因素。
河南理科考生朱笑寒接受採訪時表示，高中期間的最大收穫是對心態的正確認識，她在求學過程中經歷了對心態的“不瞭解——被困擾——刻意忽略——正確認知”的過程。她相信勇氣與實力：勇氣就是哪怕跌倒100次，也要101次地站起來，實力就是要努力讓自己的水平遠在他人之上。
在老師們眼中，天津文科考生劉心悅和重慶文科考生項涵面對學習也擁有成熟的心態，並因此始終把控著學習的每一個環節。
項涵的班主任趙成梁介紹，項涵的成績一直保持年級前三名。高三下學期，其它同學的普遍憂慮，她始終心態良好，很是“淡定”。這份心態正是項涵取得好成績的“制勝法寶”。
而對於“上名校是靠實力還是運氣”的疑問，調查顯示，有55.56%的考生選擇了“主要靠實力”，有29.63%選擇了“實力與運氣同樣重要”。
班主任趙成梁也提到了項涵在學習上的刻苦和毅力。他介紹，高三時，項涵每天很早就來教室，很晚才離開，成績一直在班上保持前三名。同樣的，安徽理科考生方清源告訴澎湃新聞，這次取得好成績，勤奮佔到了主導位置，“至少佔七成，天賦只是很小的部分”。而在湖南理科考生鄭鈜壬看來，學習方法的第一要素就是勤奮，這貫穿了高中生活的主旋律。
另外，學霸們的高分關鍵詞中還包含了“計劃”和“興趣”。
天津理科考生周言告訴澎湃新聞，自己通過不斷摸索和總結制定出了一張高效學習的計劃表，以此來對一天的學習進行規劃，儘量按照既定計劃去完成。
問卷調查也顯示，“經常總結學習經驗與教訓”的學霸佔了77.78%，近三成會按照每年、每學期、每月來規律地制定學習計劃。
方清源堅持著這種自律。他會根據不同的複習階段制定不同的學習安排，一個月左右就會重新規劃時間安排表。“計劃表由一開始的每半小時，再精確到十分鐘，最後精確到每五分鐘。
此外，重慶理科考生謝恩澤也曾表示，無論學習還是做事，腦海中都要形成一張規劃表，不能漫無目的，“可以把要做的事情寫下來時刻提醒自己，哪個時間段該做什麼，只有抱有目的去學習，才能在完成後獲得成就感。”
當然，學霸對於計劃的執行力也不可小覷。來自上海的考生周天嘉在剛進入高一後的一段時間內曾一度迷上網絡遊戲，成績從年級前20名一下子掉到了第130名，令他母親驚訝和欣慰的是， “知道成績的那天，他就把遊戲刪了”。
無獨有偶，對謝恩澤來說，絕對的自律是此次高考成功的最大因素。老師馮曉瑜表示，私下的謝恩澤也愛打遊戲看小說，但得到片刻的放鬆休息後，投入學習的他就像渾身充滿電量一樣，放下玩樂百分百投入。即使週末放學回家，謝恩澤也會嚴格規定自己放鬆休閒的時間。
而“喜歡有競爭生活”的河北省文科考生郭家萌則向澎湃新聞強調了“從興趣出發，隨心而動”是自己收穫最後高分的“秘訣”。
“興趣是最重要的，只要喜歡就會拼盡全力地做。有經驗的老師會推薦一些傳統的學習方法，但我其實沒有刻意去模仿。”郭家萌說，“很多時候是憑著自己的興趣和學習激情，一直往下闖。”
錯題本的奧秘：主動思考，不斷總結
回顧自己高中階段的學習，每一名“學霸”都自己的學習方法，然而，殊途同歸，落實到學習習慣的細節上，大部分學霸都提到了自己得益於不斷歸納和總結。
廣西理科考生曾楷徽表示，大量刷題的題海戰術，是他高中階段快速提高應試經驗的主要方法之一。
曾楷徽在縣級高中就讀，教育資源相對而言不及城市的名校。因此，大量刷題就成了他開拓解題視野的重要渠道。升入高三年級前的暑假，他平均每天就要做一套理綜試題，迅速提高了他對不同題型的解題能力。
但進入高三第一輪複習後，他突然發現，刷題效果大不如前了。基本掌握了各種題型的解題技巧後再刷題無非是相同題型的不斷重複。因此，他調整了“戰略”，改為總結刷題經驗。
熟能生巧。在回收的問卷中，有半數的受訪學霸會額外針對薄弱環節加強做題，也有25.93%持“儘量多多做題”的態度。不過，超七成學霸也表明，題海戰術的效果因人而異。
江蘇文科考生陳新就認為，最好的學習方法在於多思考，而不是一味地刷題。“刷題固然是必要的，但更重要的是總結，例如數學題在於糾錯和反思，語文題在於歸納和整理。”
貴州考生燕鴻偉到了高三人他每個科目各有一本“錯題本”。“無論是好題、錯題、難題，還是重要的知識點，都記錄在‘錯題本’上，可以隨時拿出來反覆咀嚼。”
福建文科考生黃亦陳每晚晚自習前，都會花半小時總結差錯，理順知識點，之後才開始做題；湖南文科考生劉宇薇會耐心地把錯題歸納好再遮住正確答案，來回做幾遍，讓答題思路越來越清晰；而浙江考生張楚衣的錯題本整理得像一個百寶箱。
錯題本和積累本也是來自天津的考生周言的法寶。周言的錯題本不僅記錄錯題，更是警醒自己“細小的錯誤可能是一個知識點不熟練導致”，最重要的是從中歸納出個模型；積累本則主要用於語文、英語的素材積累。
她的同班同學王雨凡告訴澎湃新聞，“有一次老師提了一個問題，很多人都不會，只有周言完美回答出來了。老師還天天誇獎周言的筆記本，錯題本跟印的一樣。記得很整齊很詳細，還會有自己的批註和思考。”
安徽理科考生方清源也是個善於思考與總結的高手。他告訴澎湃新聞，自己是那種能不做題就不做題的“懶”學生，在題量方面儘可能地“偷懶”，不過，摒棄題海戰術後，最關鍵的就是“榨乾”每一道題目。
他說，通過主動思考才能把知識的共性找出來，並靈活運用，甚至變為自己的思維模式，並且，經常總結提煉的最大好處在於能把知識網絡化，幫助自己站在更高的層次上思考問題。“總結是一個把厚書讀薄的過程，說要掌握這些知識，不僅在量上要取勝，而且也要質在求高。比如平時有好的思路時我都會及時記到本子上。而且，每個人都應有質疑精神，當然質疑要建立在紮實的學識基礎之上。”
有午睡習慣的佔到85.19%
不出意料，學霸唸書很拼。據問卷統計，對於高三一年每天的學習時間（除上課時間，包括早晚自習），近四成受訪學霸選擇了4-6小時，近三成選擇了6-8小時，選擇8小時以上的有兩成。
江西省理科考生傅林軻就有自己獨特的時間分配法。他把每天的課餘時間分成4個時段，一週28個學段，分段式進行學習。早上6點起來，中午午休，晚上在凌晨1點左右睡覺。
擅長學習不簡單，善於休息也同樣重要，足夠的睡眠也是保證學習效率的一項前提。
貴州理科考生燕鴻偉告訴《貴陽都市報》，作息規律，對學習非常重要。他在高一高二時，晚上11點入睡，早上6點半起。進入高三，最晚不超過12點半入睡，早上也是6點半起，每天保證午休半小時。
當被問及“高考期間的睡眠狀態”時，有74.07%的受訪考生表示“能按計劃輕鬆入睡”。而在高三，選擇每晚12點左右入睡的佔了大多數，為66.67%，其次為11點左右入睡，佔了25.93%。此外，有午睡習慣的學霸佔到85.19%。
福建省高考文科考生黃亦陳有個雷打不動的習慣，每天中午準時午休，放學回家從不看書複習，倒頭就睡。她的爸爸向晉江新聞網介紹，女兒從小到大，一直都保持著很好的生活和學習節奏，每天中午她都要至少午休半小時，就算是大考在即，也不會改變。
江蘇文科考生陳新也很看重休息時間。他該休息的時候自己不會學習，而是利用充足的睡眠保證第二天高質量的課程，儘量讓學習和休息都得到了最大的保障。
河南文科考生勾藝霖學習效率也特別高。她從來不熬夜，睡眠比較充足，上課時精力充沛。浙江考生張楚衣的父親也介紹，女兒高中三年作息也極為規律，從不開夜車，寢室熄燈她就睡覺。
然而，高強度複習壓力下，仍有81.48%的受訪學霸表示，在高三時偶爾出現過焦慮、緊張、煩躁、低落等負面情緒，但都“可以自我調節”。
貴州文科考生閔銳稱，高一高二時並不覺得累，即使進入高三，也保持了12點前睡覺的習慣，“熬夜效率比較低下”。
她這樣敘述自己每天的生活：7點起床，12點睡覺，除了複習，總結一天所學，還會做一些自己的事情，“累了我就聽一些柔和清新的歌，放鬆一小會兒”。
（實習生 張宇 吳婕 金恬恬 梁海萍 李寅寅 倪雯丹 田中全 陳奕彤 陳宇凡 王小意 對本文亦有貢獻）
閱讀更多 大學教育點滴 的文章
