世界盃激戰正酣
這是球迷們的狂歡節！
每天熬夜看球
啤酒瓜子小燒烤
成為了許多人近一個月的常態
其實
熬夜看球
可能會對你的身體
造成很多傷害
世界盃期間
如何健康觀賽？
讓你在熬夜看球的同時
不會成為多病肥宅
酒後憋尿有風險，謹防泌尿疾病“亮紅牌”
世界盃賽事激動人心，觀看比賽時少不了要暢飲幾杯，不少球迷在電視前一坐就是幾個小時，硬撐著不願去小便，而熬夜、久坐和憋尿是泌尿疾病的最大誘因。
當心膀胱破裂：醉酒後，酒精抑制了神經中樞，讓排尿感覺遲鈍。當尿液充盈時，膀胱會向上移動脫離恥骨的保護，而膀胱撐大後膀胱壁又會變薄，因此輕微的外力作用都極易引發膀胱破裂。
前列腺炎：長時間的坐姿看球，會使盆底肌肉緊張，前列腺充血，易誘發前列腺炎。看球的時候，酒精類飲品、麻辣小龍蝦等辛辣刺激食物則易加重前列腺的水腫。
尿路感染：世界盃賽事長達一個月，看球時經常憋尿，尿液在膀胱裡過久會繁殖細菌，容易引發尿路感染，進而影響到人們的性功能。
而熬夜、久坐和憋尿是泌尿疾病的最大誘因
熬夜看球危害多多，加油助威量力而行
看世界盃免不了要熬夜，很多球迷認為自己年輕，身體底子好，熬夜看球不算什麼。其實，經常熬夜對身體的危害非常大，容易帶來血壓升高、心血管疾病、胃腸道疾病等問題，因此球迷要量力而行，保證充足的睡眠時間。
當心血壓升高：球迷們看球通常持續處於緊張的精神狀態下，熬夜很容易讓血壓升高，如果長時間如此，很容易引起心血管方面的疾病，甚至造成心源性猝死。
引發胃部疾病：人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新一次，並且一般是在夜間進行的。如果夜間進餐過多，胃腸道得不到休息，會影響其修復過程。如果再加上不健康食物的攝入，就更容易出問題，比如胃潰瘍、急性腸胃炎、膽囊炎、急性胰腺炎等疾病。
容易得抑鬱症：長時間熬夜會造成精神狀態變差，大腦容易“斷片兒”，注意力很難集中，情緒容易暴躁或抑鬱。根據相關科研機構的研究，凡是長期熬夜的人群，會有很大比例存在失眠的情況，如果一直得不到改善，慢慢會演變成抑鬱狀態。
夜間看球影響視力，休息時間多眨眼
世界盃賽事緊張刺激，精彩的比賽常常會把球迷的眼睛長時間“拴”在電視機上。在欣賞精彩比賽的同時，要健康合理用眼，預防各種眼病的發生。
夜間看球影響視力：當環境光線較暗時，瞳孔張開較大，以便接受更多的光線，這時眼底視神經細胞更多地接受光線照射，日久可能會產生黃斑變性而影響視力。
當心誘發眼疾：世界盃舉辦期間天氣一般比較炎熱，長時間開空調容易使室內空氣乾燥、汙濁，也可能會誘發乾眼症，因此要注意適時開窗透氣，以改善室內空氣質量。此外，如果長期熬夜看球賽，極容易導致眼壓升高，青光眼急性發作。
多眨眼可預防眼睛乾澀：在死球、傷停或後場倒腳時，有意識地多眨眨眼睛，在半場休息時按摩眼部周圍的肌肉，可以預防眼睛乾澀、疲勞。如果出現眼睛乾澀，可以嘗試桑葉水或牛奶洗眼，解除眼睛酸澀疲勞。
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