明日開始就是三伏中的末伏了，炎熱的夏季終於要與我們說再見了。但由於夏季天氣炎熱，人們大多都呆在空調房裡，運動量少；作息不規律、睡眠質量也相對下降；而且夏季胃口也不好，很容易產生能量供應不足的情況。受到這些因素的影響，會造成女人氣血不足，從而導致經期延長、經血減少、痛經等問題，嚴重的還會加速女人的衰老，那麼我們該如何改善呢？
末伏，常按摩這3個穴位，給女人補氣血，變美防衰老
1、按摩腋窩：促循環，排毒抗衰老
腋窩有著淋巴結和很多汗腺，同時也有很多的毛細血管和神經。經常按摩腋窩，能健身抗衰老，腋窩受到刺激後，不僅能使血液循環促進，還能使各個器官得到充分的氧氣與養分的交換，能增強器官的功能。
2、關元穴：理氣和血，補虛益損
《扁鵲心書》裡面的，“每夏秋之交，即灼關元千柱，久久不畏寒暑”，艾灸關元,不但可以疏通脈絡、強壯腰脊,還可以很好地理氣和血，補虛益損。
3、腳底按摩：活躍腳底血氣
經常按摩腳底板，進行沐足，活躍腳底血氣，多點散步或者踩鵝卵石，用溫水泡腳等都有助於促進腳腿的血液循環，調節陰陽平衡，防治疾病，有健身、延年益壽的作用。
當然除了這些按摩方法外，我們還可以嘗試食療補充氣血的方法，雲茯黑米糊就是不錯的選擇。
大家都知道，黑米自古就是補氣血的好東西，自古代被稱之為“藥米”、“補血米”，有健脾補腎，補氣血的功效，尤其適合產後氣血兩虛的孕婦。再搭配上營養價值極高，適合女性滋補的山藥和茯苓，養氣血的效果更顯著。
做法：將黑米、茯苓、山藥、芡實、黑豆、豌豆、覆盆子7種食材清洗乾淨，烘焙或者炒熟，然後放入破壁機打磨成粉，製作成雲茯黑米糊。吃的時候，直接取適量放入碗中，倒入開水攪拌成糊狀就可以吃了，每天1碗，對補氣血有不錯的效果。長期食用雲茯黑米糊，氣血虛就會逐漸消失，做回健康美麗女人，而且效果不比如今市場上被熱炒的阿膠差。
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