託福閱讀複習中，提升速度是非常關鍵的。其實速度的提升不僅僅體現在大量的閱讀練習上，如果大家在平時多掌握一些背景知識，也有利於提升我們的閱讀速度。
壽命、智能的改善與“夢”
世界各地睡眠研究報告均顯示：壽命、智能與快波睡眠有關，資優兒童及長壽人仕的快波睡眠較多，但快波睡眠是由先天遺傳決定的。從圖二我們可看到在快波睡眠時產生α波使潛意識和意識之間閘門開放，人腦白天意識到感知到的經驗及舊的經驗程式互相比較修改，自行設計出新程式或修改舊程式用來製造蛋白質改變大腦細胞的構造，形成永久記憶，使更適合生理及心理層面的需要。快波睡眠是遺傳性主後天仍具有相當可塑性，透過以下日常方法可幫助追求良好“睡與夢”，獲得較長快波睡眠是整體生命力的提升:
①按時早睡早起，配合人體“生物鐘”21點至22點入睡，早上五至六點起床，床褥不可過硬或過軟，睡房空氣清新及光線較暗，注意睡眠姿勢，陲前刷牙保持口腔清潔，睡前避免飲酒及進食，有失眠人仕建議睡前用熱水洗腳，能刺激足部穴住，使容易入睡。
②優美音樂能對大腦右半球起活躍作用，做夢是由右腦專職。所以平時多欣賞一些喜愛優美音樂可改善左右腦半球腦電波的同步脅調性，對和緩消除緊張和疲勞及改善“睡與夢”有積極功效。
③香味對人體有心理效應也有理化作用，茉莉花香會引起大腦產生期待α波，符合改善“夢”境。
⑤堅持早餐要好，午飯要飽，晚飯要少，對大腦及睡眠有實際效用。從“睡與夢”角度證實少吃肉類，多吃穀物，蔬某、水果等含纖維素和碳水化合物的食物，能使睡眠很甜，可見素食能提高睡眠質量，是值得大力提倡。
⑥保持樂觀情緒笑口常開，美“夢”自然與您同伴。
“夢”的研究及總結
由於“夢”都發生在快波睡眠“REM”快速眼球轉動期，最近加州大學學者史毅德利用電極黏貼在眼皮上，配合快波睡眠時腦電波一起處理能測知“夢”發生，當做夢後腦電波轉變慢波睡眠時眼球也停止轉動，電子儀器即產生聲響使做夢者清醒及啟動錄音機，使做夢者可將夢境所見用錄音機錄下才再入睡。史丹福大學學者伯茲利用特殊低頻“粉槓噪音”調製發光二極管眼罩，使睡者能在快波睡眠期誘發“神志清醒的夢”，做夢者可以意識性地左右夢的內容，甚至自由導演出令自己滿意的情節與結局，把惡夢轉換成美夢或尋求解決日間疑難尋求創造性的答案。
“夢”的科學研究路途是漫長，展望將有一天能助我們真正認識您自己，此時人類就能真正操縱自己的昨天今天明天。儘管本文對“睡與夢”的探討和改善不能使朋友們真正認識您自己及“夢”，但承認認識您自己及“夢”的重要性，在探討過程中增強自我信念，至少我們已在這問題上前進一步。
著名中國古代夢研究學者劉文英教授，總結中國古代文學、歷史、哲學文獻記載夢的資料編寫成《夢的迷信與夢的探索》一書，受到中外夢的研究學者重視。繁體字版將由臺灣曉園出版公司出版。牛頓雜誌《科學與人》/王溢嘉時間專欄，對“人”與“夢”、“心靈”、“物”、“科學”等有極之生動描繪。
以上就是為大家整理的新託福閱讀背景知識夢的研究總結，希望對您有幫助！
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