日子過得好了，
吃糠咽菜的苦日子一去不復返了，
烤串、炸雞、熬夜、追劇才是生活“真諦”。
我們在放飛自我的道路上越走越遠，
也在放縱身體的陷阱裡越陷越深。
你可知道有這樣一種疾病，每年在我國新發近40萬例，死亡近20萬人，死亡率高達50%。
它發病年齡在45歲左右，與歐美國家相比年輕15歲。
它在過去10年間新發病數和死亡數均翻了一番，趕超肺癌、胃癌。
有科學家預測，它在不久的將來可能“榮登”癌症榜首，目前已經從過去在消化系統腫瘤排名第4位上升到第二位，稱之為癌老二。
它就是——結直腸癌。
你以為結腸癌離你還很遠？來看看這些耳熟能詳的人。
原新聞聯播的主持人 肖曉琳，因直腸癌轉移不幸離世，終年55歲。
著名企業家王均瑤38歲結腸癌去世。
棋聖 聶衛平，患直腸癌，手術成功。
《宰相劉羅鍋》裡的六王爺，李丁老師，因患直腸癌醫治無效去世，享年82歲。
結直腸癌發病為何直線上升？小編請來肛腸外科主任鄧業巍為您解惑。
1.食——病從口入
隨著生活的富裕，想吃啥吃啥。肉類飲食逐漸增多，植物性飲食減少，吃得過於精細，病就找來了。
據外國媒體報道，2016年，中國人幾乎吃掉世界上1/3的肉製品，每人平均63公斤。而在30年前，中國人年度平均消耗僅有13公斤。
腸癌的增加，與紅肉、高蛋白、高脂肪攝入有關。動物蛋白質攝入太多後，會使糞便中的致癌物質甲基膽蒽增加，誘發直腸癌發生。
2.行——動不起來
我們從種地、騎車，變成了坐辦公室、坐車，我們活動量減少，經常坐著不動。
現在辦公室裡，一坐就是一天，忙起來坐3、4個小時都不見起身，然後回家直接攤在床上玩手機，簡直就是無縫銜接。“我明天一定要起來活動！”“我下班一定要去健身房！”成了每天掛在嘴邊的一句口頭禪。
一天沒能動幾個小時，下班時走路、騎車能省則省，坐公車、開車成了常態。
鄧主任說，久坐易導致腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分會在結腸內滯留並刺激腸黏膜。同時，久坐者腹部的血液循環大都不暢，可導致腸道免疫屏障功能下降，從而增加了患結腸癌的風險。
3.情——鴨梨山大
與父輩和祖輩們生活閒適、壓力小相比，現在的人們從小就承受著各種壓力，例如求學時期的成績壓力，工作後“上有老下有小”的養育壓力等。過早地接觸壓力，癌症發病也會提前。
生活富裕是好事情，但是富裕也不能亂來，也要學會健康生活。有研究表明，美國每年50%的結直腸癌可以通過調整飲食、控制體重和運動鍛鍊進行預防。那麼如何有效預防結直腸癌？鄧主任來支招：牢記飲食“加減法”，體檢、運動一個都不能少。
1.飲食“加減法”
減法
減少攝入高動物蛋白、高脂肪的食品，減少食用精糧，減少醃製、煙燻類食物，控制菸酒，控制體重。
加法
多吃新鮮的蔬菜、水果，多食用粗糧。在日常飲食中每增加10克纖維，就能使結腸癌風險下降10%。每天一斤蔬菜半斤水果，把細糧的三分之一換成穀物、粗糧，比如豆類、紅薯、小米、高粱、玉米等。
2.運動33法則
每週進行3次以上的運動，每次運動30分鐘以上，有助於促進免疫系統健康、減少腸道炎症，癌症危險自然會大大下降。
適當運動可以顯著降低腸癌危險，有研究表明，經常鍛鍊的人罹患腸道息肉的幾率降低16%，發生較大息肉或癌變息肉的危險降低30%。
3.體檢：50歲一定查一次
從息肉到癌變大約需要3到5年時間，體檢可以及時的發現並避免癌症的發生，尤其是對於高危人群，體檢非常重要。
早期發現腸癌最簡單方便的方法
① 肛門指檢
② 大便潛血檢查
③ 結腸鏡檢查
特別是出現便血，大便習慣性狀該變，家族中有結直腸癌的更要警惕腸癌的發生，做到早發現、早診斷、早治療。早發現一例腸癌，挽就一個病人，拯救一個家庭，因而大家重視體檢。
50歲以上、有結直腸息肉史或結直腸癌病史、慢性腸炎、長期飲酒或高脂飲食、長期坐位工作且缺乏運動的高危人群，推薦以下幾種檢查：
① 每5年進行一次腸鏡檢查。
② 每年進行1次大便潛血檢查。
③ 每年進行1次肛門指檢。
中國的大腸癌患者中，一半以上是直腸癌。在直腸癌患者中，又有約70%是中低位直腸癌，可以通過直腸指診用手摸出來。
鄧業巍
普通外科七病區 科室主任
先後在北京大學第一附屬醫院、解放軍總醫院（301醫院）、上海第二軍醫大學長海醫院、上海中醫藥大學附屬曙光醫院、北京中日友好醫院等進修普通外科及肛腸外科；能開展肛腸外科各類手術，並率先在全省開展了“微創PPH手術,TST手術，RPH手術”；尤其在複雜肛瘻手術，肛裂手術，左右半結腸癌根治術和直腸癌低位保肛術，直腸脫垂手術，直腸前突手術及炎性腸病的治療，具有豐富的臨床經驗。
聯繫電話：0371-67077696
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