平樂郭氏正骨
中醫藥文化是河洛文化的重要組成部分，洛陽曆代名醫層出不窮，是中醫藥學的主要發祥地，在中醫藥學的發展史上佔有極其重要的地位。
平樂正骨即洛陽平樂郭氏正骨，醫術源於河南省洛陽市平樂村。平樂郭氏正骨，於2008年，憑藉治療腰椎間盤突出的高超技法，獲得國家級非物質文化遺產。
平樂郭氏正骨 中國非物質文化遺產
你的頸椎，是不是也經常這樣？
很多人通常都有這樣的體會，長時間低頭後，上肩部痠疼，不想抬起胳膊；不經意間轉動頭部，發出“嘎嘎”響聲；
經常低頭看電腦的姿勢，會使頸後部的肌肉處於長期的牽伸狀態，日久則肌肉出現無力與緊張並存的狀態；頸部正常的前屈度改變，變直；
日常生活中出現頸部後方疼痛的症狀，則應警惕頸椎病的發生，是機體對疾病的預警信號，它想告訴你的其實是該讓你的頸椎休息休息了。
當只是存在頸肩部不適的時候 ，大多都是勞損導致的肌筋膜炎，若不在早期加以控制，會形成慢性疼痛，容易反覆發作，留下“病根”。
頸椎
頸椎病的初期症狀
頸椎病，是典型的慢性病，從開始的頸椎斜方肌痠疼，脖子不舒服，到頭部疼痛、眩暈，肩部不適，都是一步步發展過來的。我們通過分析初期症狀，認準治療的最佳時間，可以更有效的治療頸椎病。
1.頸部痠痛，活動受限
主要表現為局部疼痛，頸部不適感及活動受限等，不能持久看書、看電腦等；有時可感頭痛，後枕部疼痛，或晨起後"脖子發緊"、"發僵"。
2..肩部痠痛、發沉
有時感覺雙肩發沉，肩部痠痛、脹痛，活動或者按摩之後症狀好轉；頸部肌肉痙攣，有壓痛點，有時疼痛劇烈難忍，勞累、姿勢不當以及久坐之後症狀加劇。
3.頭部感到不適
在勞累或者過度用腦之後感覺頭部發緊、發麻，休息或者按摩之後症狀緩解。發作時，患者頭部偏向患側，以緩解疼痛及不適。
頸椎病病程較長，可持續數月甚至數年，且常反覆發作或時輕時重。中醫骨科有句話：骨病都是等出來的，越等越嚴重，不會因為人體自愈力而康復。
所以，一旦出現上述情況，要及時對頸椎做出養護。
頸椎
告別，頸椎病！夏練三伏，6個動作，堅持30天，比去醫院按摩還舒服
第一步：雙掌擦頸
雙掌擦頸
第二步：左顧右盼
左顧右盼
第三步：前後點頭
前後點頭
第四步：青龍擺
青龍擺尾
第五步：旋肩舒頸
旋肩舒頸
第六步：頭手相抗
頭手相抗
頸椎病，最好的治療方法，越簡單越有效
在中醫骨科裡，有一種治療頸椎病最基礎的方法：頸下墊圓枕法
此法的機理是在平躺的睡姿中通過圓枕的弧形，恢復頸部的生理曲線，平衡頸部肌力，緩解頸部骨骼的壓力，達到增加頭頸部血液循環的作用。
頸下墊圓枕法
枕頭的高度與睡姿有關，可以根據自己平時是仰臥睡姿多還是側臥睡姿多來選擇。側睡時需要帶硬支撐的高枕頭，仰睡時需要薄一些的枕頭；仰睡時枕頭的高度和拳頭等高為宜，側睡時則與一側肩寬等高，當然，還需要根據每個人的生理特點來進行相應的調整。
俗話說高枕無憂，其實不然，高枕使頸椎過於前曲，頸部軟組織過度緊張、疲勞，易發生落枕，久而久之還會造成頸部的骨骼出現形態上的改變，如生理彎曲變直、反張。
一個好枕頭，不僅可以幫助放鬆頸椎肌肉，還可以幫助頸椎恢復生理曲度。
如何用枕頭實現：頸下圓枕法
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