年齡越來越大了，中年男人的夫妻生活漸漸應付不了如狼似虎伴侶，加上工作上的壓力，應酬的頻繁，身體發福，三高也漸漸登堂入室侵害男人的身體，各種男性疾病也紛紛找上門，尤其是以腎功能為主的更是直線下降，男人感覺身體被掏空，人也後繼不足。對於男人而言，有一種亞健康就是腎虛，而且得的人數還不少，只是很多人不知道罷了，又或者是難以啟齒，畢竟這不僅是健康出問題，還關乎著男人的尊嚴。
注意！男人出現5大症狀，往往是腎功能下降的警告！
1、視（聽）力下降：過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害，總覺得聲音不夠大；
2、脫髮現象嚴重：頭髮和腎的關係是非常的密切的，腎不好會造成脫髮，脫髮是性功能下降的一個徵兆；
3、運動能力減弱：如果在運動心跳加快的情況持續時間變長，體力的下降對於性生活質量影響相當大，性愛過程中斷等，影響情緒；
4、容易疲倦乏力：長時間在工作或生活中若感覺精力不濟，無精打采，這說明雄激素水平已下降。
5、提不起“性趣”：生理上的雄激素水平下降、血液循環不暢，引起勃起功能障礙，提不起興致。
其實，男性朋友過了三十歲就要補腎了。下面就來看看男人補腎的好處
1、有助睡眠
腎虛的人尿多，尤其是到了晚上，老是想要去廁所，這就會影響睡眠，長此以往的話，會使得睡眠質量降低，不會容易導致神經衰弱，還會影響第二天的正常工作。所以，嫩人要補腎，這樣才有助睡眠。
2、改善精神
腎虛的男人經常會覺得腰膝痠軟、身體疲乏，這主要和自身的生活太沒節制有關，比如抽菸喝酒、作息不規律、手淫頻繁、性生活次數過多等，都會導致腎虛，從而讓男性朋友感到精神不振。所以，男人要補腎，這樣才能讓自己變得更有精神。
3、提高性生活質量
男性朋友如果腎功能不好的話，對影響生殖功能，比如陽wei早洩、甚至引起不育。一般來說，腎功能不好的人，性生活質量就會大大降低，這對夫妻感情會產生不利影響。男人如果懂得補腎的話，不僅能提高性生活質量，還能讓家庭更和睦。
腎不好的男人！1種野果泡酒喝，早晚1杯，喝出“強壯有力”的腎！
藥食同源的中藥在中醫裡邊被稱為上藥，桑葚可以說是上藥中的上藥，入心、肝、腎三經，益腎臟而固精。桑葚中含有大量的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，能夠提高酶的活性，增強腎臟陽氣，從根源上提高腎臟動力。
其實桑葚補腎是有科學依據的，現代醫學研究發現：桑葚中含有大量的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，增強腎臟陽氣，長期食用有良好的壯陽效果，讓你感覺腎重新回到18歲。
中醫認為：桑葚可以“固腎益精、養肝明目、潤腸通便、促進睡眠”，農村有人將其稱之為“男人果”
西醫研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，從而達到壯陽的效果。
每晚睡前吃上一小把桑葚幹，效果驚人（老婆不在家要慎重哦！單身的更要謹慎，沒人救火就糟糕了），如果，腎“虛”比較嚴重的，試試【桑葚泡酒】。
做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
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