自抖音大热后，每天刷抖音也成了咚妞的日常，笑成SB也变成了日常。
然而最近刷抖音的咚妞，看到不少“健身达人”的视频，条条点赞过万、甚至十几万。
让咚妞无法淡定的是，这些“健身达人”的画风……真的有点看不懂！来，跟着咚妞的步伐一起来看，请大家自己行感受。
乍看眼标题
真的好厉害
2分钟就能虐腹瘦肚子
想想就让人激动
如果没错下一个两分钟
我应该就拥有如小姐姐一样
的小蛮腰了吧
三分钟暴瘦全身
特别是四肢！
每一个标题都辣么直戳人心！
but~
看完你们要的虐腹动作
不知道大家还激动不
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第一个动作
双手叉腰前后挺胸来回运动
……
第二个动作
双手打开和双手叉腰来回运动
估计可能应该也是在练背肌
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第三个动作
双手前插
上半身来回扭动
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第四个动作
到底是在练臀还是瘦腰
还是全身暴瘦？
画风清奇到看不懂
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让咚妞吃惊的是，这些视频的点赞转发量，没有上万也有几千，看来跟随的粉丝还不少。
当然，评论区也有不少质疑的声音，犀利指出问题：
@一口把旻旻吃掉：想不通为什么她的屁股可以这么平？
@九亿少男的梦tz：自己录完回头看会不会觉得 这是什么个gei吧玩意
@撒椒就阔以：和广场舞迪斯科有什么区别
@鸡--仔：看得我头皮发麻
@核动力的反人类：讲道理 这样的话我感觉社会摇减脂也是不错的... 不信你看牌牌琦那么瘦
@Sweater_BAE：大半夜要笑死我吗
@大脸喵_Celia：抖音里竟然还有好多人一本正经跟着做的为了红就可以这么误导小白么。
还有些可爱的粉丝认真地跟着视频做了好多天
却没有任何效果！
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没效果是正常的，每天这样练下去，只怕腹肌马甲线没出来，腰倒先闪了好几次。再看看视频上的小姐姐们，瘦归瘦，但却没有一点经常健身的标志，肌肉、翘臀、马甲线…反正我是没有看见的。
想拥有腹肌马甲线，绝不止是学着视频上抖一抖就可以的，盲目跟风无效不说还会因为错误的姿势导致损伤。
当然，相信这些视频并非代表全部，咚妞也在抖音上看见很多真正的健身达人认真传递着健身知识。
比如我司的小哥哥咚咚，日常分享运动干货小知识（咚妞已成小哥哥铁粉）
抖音号：656210879或直接搜索“咕咚”就找到咚咚啦
言归正传，下面咚妞跟大家分享几组简单又燃脂的虐腹动作，虽然没法让大家5分钟2天虐出小蛮腰，但每天5组坚持1个月，你腹部也会有惊艳的效果。
扶膝卷腹
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要点：将手轻扶在大腿上，将身体卷起来，直至上腹，注意不能用脖子的力量借力。
直腿触足卷腹
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要点：将双腿抬起伸直，卷腹，用手指触碰脚尖。
空中单车
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要点：头和脚腾空，做骑单车的动作，尽量用手肘碰触到膝盖，同样的，手不能给头或者脖子施加压力。
V字支撑
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要点：注意脖子不能用力。
平板支撑
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要点：切记！切记！做平板支撑时不能塌腰。
以上五组动作，每个动作15-25个，每天4-6组，不到10分钟，便能体会到虐腹的日常。
咚妞温馨建议，可以先慢跑5公里再练习，日常少吃零食重口味食品，不到一个月你身材的改变真的会很大。
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