暑期已过半，
朋友圈已被旅游狂潮刷屏啦！
羡慕！嫉妒！...
但夏季同时也是出行
最危险的时节。
尤其户外出行
怎么玩得开心又安全？
在危险来临之际，
又有什么是我们能做的呢？
赶紧看看这份暑期户外出行攻略
别等出事了再来看就晚了！
本报特邀
陈斌：福建省曙光救援中心队长
雨后少靠近水域 溺水最高发
◤
“每年6月底到11月初都是救援队最为繁忙的时候，其中溺水最为常见，约占救援工作的70%。”陈斌说。
夏季，人们都希望去有水的地方玩耍，但夏季是雷雨高发季，上午晴空万里，下午可能就突然雷雨交加，甚至瞬间山洪暴发。
近年来，福建发生过多起山洪事件
↓↓↓
出行锦囊：
➤大雨后或者天气预报当天有雨，就尽量不要进山，也不要靠近野外水域。哪怕是很熟悉的水域，也可能由于雨后水底情况发生变化，导致危险的发生。
➤有乘坐轮船、快艇、竹排等，一定要按规定穿好救生衣。
➤一般而言，正规游轮、客轮上会多配备15%的救生衣。乘坐前要观察船只的结构，了解逃生通道，认真观看救生衣的穿戴方式，不要忘记系好救生衣的系带，找到救生衣中的口哨。
➤万一落水，尽量不要单漂，抓住浮球或木板等一切可漂浮在水上的工具。
迷失方向 留在原地最安全
◤
郁毅刚说，近年来驴友遇险事故频发，很多是因为不少年轻人凭着一股激情，背个包就出门了。
“我们部队如果要去野外拉练，都要先派人做好情报调查，找水源，找交通，了解地形，做环境情报调查，观察是否有落石风险等。如果露营还要实地考察，做好卫生，打好防虫药剂如石灰、雄黄等。” 郁毅刚介绍。
“户外运动，首先要找正规有资质经验丰富的领队。”陈斌提醒，尽量携带专业的户外生存工具包，如防风打火机、长效手电筒、多功能刀、定位手表、急救包等。
出行锦囊：
➤如果不幸遇到迷路，第一件事就是要观察手机电量，把手机调到省电模式，不盲目打电话，以免电量消耗过快。
➤一个团队声音要一致，不要出现迷路，就吵吵嚷嚷，分为几队各自寻出路。人越少生存几率越低。
➤尽量在周边寻找景区编号，及时报警（110或景区急救电话）报出编号后，原地等待救援。
➤保持良好的心态，白天在安全的地带点燃潮湿的树枝，冒出浓烟，以显示当前位置，晚上用手电打向天空求援。
➤尽量不要喝生水。没有携带净水设备的时候，可自制简易过滤器。
∇
在内衣或丝袜上从下到上放上细砂（泥土筛洗）、木炭（木头燃烧后浇水得到）、细砂、粗石、树叶，水流从上流下后即可得到纯净水。一般仅靠水，男性能活7天，女性能活9天。
野外生物 你别摸
◤
郁毅刚提醒，福建多山林，仅仅他们科室，一年收治被蛇咬伤的就高达200余例。
出行锦囊：
① 在户外时，最好穿水鞋、厚靴，或厚帆布绑腿，做好防护措施。穿过视野不好的草丛时，尽量“打草惊蛇”。
➤被蛇咬伤不要惊慌奔跑，减少活动，拍下或记下蛇的样子，拨打120呼救；
➤尽量找一根布带或长鞋带绑在距离伤口5~10厘米的近心端，但务必半小时解开放松3~5分钟，以免局部缺血坏死；
② 户外还要警惕蜂蜇伤、火蚁咬伤，进山尽量携带驱虫驱蛇的药物。
一些不熟悉的树木，也可能有过敏原，如闽南山区常见的漆树，不要随便触碰。
③ 去海边游玩也要小心。
像虎鱼、水母、章鱼或一些不明的海洋生物，不要乱伸手触碰。哪怕是虾、蟹刺破手，都可能带有海洋生物毒素。
观察水位 避免被困礁石
◤
福建多地沿海，每年为拍美照，赏美景，甚至玩“抖音”而被困礁石的新闻比比皆是。
陈斌说，海边的一些礁石在退潮的时候裸露在外，通过海滩就能走过去，但涨潮后，海水漫过海滩，礁石就成了孤岛，甚至会被海水完全淹没。
还有海水涨潮的速度一般很快，10多分钟就能淹没海滩，稍不留神就会错过从礁石上返回的时间。出行锦囊：
➤建议去海岛不妨下个能观看潮汐的APP，如墨迹天气，并通过判断岩石上水流的痕迹来预估涨潮时的最高水位。
➤尽量不要去礁石上探险，礁石湿滑，也容易摔伤。
如果近期身边有出行的家人朋友
快把这份攻略发给TA
如果没有，也分享出去
告诉更多人！以备不时之需~
END
福建卫生报记者：刘伟芳
閱讀更多 福建衛生報 的文章
