曾經有專家這樣子說過，一個人的壽命的長短完全由血管決定，血管好，人自然健康長壽，血管硬化或者毒素的話，會導致全身各個系統和臟器隨之衰退。當我們的血管內皮受損，血管壁發生粥樣硬化引起血管狹窄，血栓就像拋錨或發生車禍的車輛，血液過於粘稠，就像車流量過大無法流通。
血管堵塞的4大“兇手”
1、大魚大肉：現在的人經常在外面應酬，餐館裡的菜“高油、高鹽、高糖”，導致血管裡的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。
2、晝夜顛倒：非常多的上班族工作壓力大，不可避免地成為“熬夜族”。熬夜心腦血管的生物鐘也會被打亂，導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。
3、天天抽菸：吸菸是導致血管發生故障的兇手之一，每天吸菸20支以上，冠心病風險會增加2—3倍，血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。
4、缺乏運動：長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個“不定時炸彈”，還會影響到毛細血管供血，並且隨時可能被引爆。
血管堵塞，身體會出現5個症狀
①突然說話不利索或流口水，經常流口水很可能是腦血栓的先兆；
②步履蹣跚、走路無力是偏癱的先兆症狀之一，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的前兆；
③哈欠連連，發病前5天至10天會出現哈欠連連的現象；
④眩暈是血栓最常見的症狀，特別是在起床後、洗澡後、疲勞犯困的時候發生；
⑤腿部或手臂浮腫，血液聚集在血栓之後，會造成腫脹。
1個動作，每天3分種，血管動起來
踝泵練習：先平躺在床上，用力勾腳，腳尖朝向自己，保持10秒，可雙腳一起做，做完勾腳後，可將腳尖往下進行放鬆，同樣是達到最大限度時保持10秒。鍛鍊下肢肌肉，使其起到“泵”一樣的作用，同時促進血液循環。
1種食物，每天1杯，血管越來越年輕
豌豆是一種比較常見的可食用豆類蔬菜，也叫做青豆、麥豆、雪豆等等。它不含脂肪、不含膽固醇，卻含有能夠清理血管垃圾、膽固醇、甘油三酯的物質，同時富含葉酸、維生素B6、膽鹼、蛋氨酸、纖維素等等，把血管中多餘的物質都清理乾淨，血管就疏通了。
豌豆每次吃的量要超過500克，清洗血管垃圾的效果才比較明顯。這對正常人的來說是比較難以做到的，推薦大家食用經過提取、營養濃度比較高、吸收率也很高的豌豆蛋白粉。每日早晚喝服用一次即可，方便又有效。
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