腎臟是人體重要的泌尿器官和排毒器官，一定程度上對性能力有著不小的影響。腎不好或者腎虛，對於絕大多數男性來說是軟弱無能的表現，因此我們要呵護我們的腎臟。
腎臟是男人革命的本錢，關乎著人體的排毒，生育等健康。當下社會家庭和不和睦，“腎”的影響是很大的，但社會的壓力等問題導致腎不好的男人的確是太多了。
身體出現這“蛛絲馬跡”，提示你的腎臟已經向你報警，每天留意一下自己排出的“小泡泡”
- 尿量
一個正常的男人一天最少要上8次廁所，很多男人基本上完拉上拉鍊甩甩頭就走了，其實如果你低下頭看一眼會發現有很多小泡沫，久久都沒有消失，10個男人裡面有9個都會這樣子，因為絕大部分的男人腎多多少少有點問題的。
- 尿發白
正常的尿液是淡黃色的，但是有些人的小便如果像淘米水或者牛奶那樣發白且渾濁，就要檢查一下尿液是否含有蛋白脂肪或者白細胞。如果你只是尿液發白沒有明顯疼痛的，多由腎虛所致，有時還兼有溼濁下注，而腎虛是小便發白的根本原因。
- 尿中伴有泡沫
小便泡沫多，而且還有腰痠疲乏等明顯症狀的，這種“泡沫”是因為尿液中的蛋白多引發的，腎炎最早期的改變就是尿液中出現蛋白；
若是泡沫很快就消失了則不必太過擔心，若是泡泡細膩、久久不散的則要警惕，這是尿液中含有腎臟代謝不完全的物質導致的，極易出現腎功能不全，甚至是腎衰竭。
有空踮踮腳，“性福”開始了
腳，可真是男人的寶兒，不僅踮腳跟可以補助腎氣，就連踮腳尖，也有益腎壯陽的功效，可明顯改善性功能。
方法是：雙足併攏著地，用力踮起腳跟，然後放鬆。
- 如果能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動，常年堅持便能達到很好的益腎作用。
- 踮腳可以說是男人簡單的保健方法了，不喜歡運動的男人，日常多踮腳能補腎氣、治小便不暢，還能改善性能力，讓你更“性福”。
黑桑葚——男人的“加油站”，每晚溫水裡泡幾粒，滋補壯陽，效果賽鹿茸
桑椹被稱為“漢子果”。這是因為，桑葚是補腎壯陽效果最好的水果，沒有之一！黑桑葚含有豐富的營養素和錳元素，其中的營養價值遠超蘋果和葡萄，是二十一世紀男人養生和延長壽命的最佳果實。
常吃黑桑葚可以起到很好的明目，補腎的作用，還可以增加精子的產量，讓你精力充沛。用桑葚泡酒喝可以補血、強身、益肝、補腎、明目，改善女性手腳冰冷毛病，男人腎虛一喝就好。
桑葚需要怎麼食用能達到最好的效果？
①桑葚水——每天早起睡前用5-8粒桑葚幹泡水即可。堅持吃7天左右，身體明顯變“強壯”，這個適合腎虛輕度的男性。
②桑葚蜂蜜膏——準備桑葚幹10-20粒，蜂蜜50克，用溫水（切記不可用熱水）沖服，早晚2次，一般15 天身體陽氣迅速升起，這個方法適合腎虛嚴重的男性，讓你每天驚喜不斷！
桑葚泡酒·
1.把桑葚洗淨後放入玉米澱粉，用涼水浸泡，5分鐘左右撈出洗淨。
2.將洗淨桑葚淋掉水分，放在陰涼處晾乾（可以直接用現成的桑葚幹代替）
3.用50度以上釀製的白酒，一斤酒用三兩桑葚，桑葚泡酒，泡上一個月即可。
愛自己就等於給了親人一份愛；愛朋友就等於給了自己一份關心；愛孩子就等於給自己一份感動；愛自己愛的人就等於給自己一份快樂；所以只要你心中充滿愛，就有一個健康的心，你的生命就是美麗的
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