“季秋之后，水冷草枯，多发宿患。”也就是说秋季的温差变化较大，容易诱发旧病。
秋季哪些疾病多发呢？元代著名养生专著《寿亲养老新书》中指出：“若素知宿患，秋終多发，或痰涎嗽喘，或风眩痹癖，或秘泻劳倦，或寒热进退，计其所发之疾，欲于未发之前。” 进入到秋季，最容易诱发秘泻劳倦、风眩痹癖、痰涎嗽喘，也就是腹泻、高血压、咳嗽三种疾病。
那么如何在立秋之后进行保养？本期特邀韩松雪主治医师为大家带来立秋后的养生知识。
北京市朝阳区妇幼保健院中医科主任
早秋，多发“秘泻劳倦”
腹泻本应该多发于夏季，怎么到了秋季，也会腹泻多发呢？
原因是从8月7日到8月23日，是立秋到处暑，节气刚开始转变，暑湿尚盛，正处于秋老虎期间，又热又湿，暑湿困脾，这时人们的脾胃最弱，细菌的繁殖也最旺盛，人们又易贪凉饮冷，所以最容易患腹泻。其次，从8月23日处暑开始到9月7日，气温开始下降，但湿度丝毫未减，这时寒湿比较盛，特别是素体脾胃虚寒的患者，脾胃格外脆弱，如果稍不注意，又开始贴秋膘，使本来脆弱的脾胃雪上加霜，就最容易患腹泻及脾胃病了，如小儿秋季腹泻，就是秋季多发。
那么我们该如何预防腹泻呢？
首先要注意清洁，注意保暖，不暴饮暴食，不过度贪凉饮冷，一旦发病，及时就医。其次可以使用暖腹袋：藿香5g、苍术5g、艾叶5g、丁香5g、小茴香5g、肉桂5g、木香5g、草果5g。自己缝带，夜里固定放在脐腹上，1-2日即可。适应于脾胃虚寒泄泻，稀水或不消化样便，化验无细菌感染者，起到解暑燥湿的作用。
再说劳倦，中医将过度或长期的劳累疲倦，称为劳倦。
从生理学角度来讲，劳倦“秋乏”产生的原因，与夏季气候环境对人的影响有关。三伏盛夏，天气炎热，代谢旺盛，持续的高温耗伤人体的阳气阴津，脾胃功能又减弱，食欲不振，加之夏天很难得到充足的睡眠，过度消耗的气血能量得不到适度补偿，使身体欠下了一笔“夏耗”的债务。进入秋季以后，随着天气逐渐转凉，日照时间逐日缩短，消化功能恢复常态，食欲增强，气血能量代谢相对稳定等。这时，人的机体需要有个生理性的休整阶段。同时，秋季夜间，凉爽宜人，容易入睡，且睡眠效果好，以致清晨醒来后，仍觉倦乏，还想再睡下去，这就是产生“秋乏”的原因。
需要注意的是，生理性的疲劳，不治自愈。但很多患者就诊时自述自己的症状，其中隐藏着很多疾病如：糖尿病、甲状腺疾病、抑郁症、肿瘤、贫血、减肥过度、肥胖、过于劳累、睡眠不足等，千万不要忽视，要针对原因积极治疗。
我们该如何预防秋乏？专家提醒，每天多睡1小时；饮食要营养均衡；运动要适量；精神要保持愉快。此外推荐一款提神健身茶：西洋参3g、代代花3g、菊花2g、甘草2g，每日代茶饮。
中秋，易发“风眩痹癖”
古人将具有头晕目眩，或者身体抖动，抽搐一类症状的疾病称为风眩。风眩中的头晕目眩与现代疾病高血压症状相似，所以有学者提出，风眩相当于现代医学中的高血压病。
有学者发表论文对山东青州1800例原发性高血压患者进行了一年的观察统计，结果显示高血压患者的血压与季节气候温度有明显的关系，平均冬季血压比夏季血压高12mmHg/6mmHg， 气温每下降1℃，收缩压上升1.3mmHg，舒张压上升0.6mmHg。血压冬季为高峰，一直到第二年的4月开始下降，夏季最低。
那么高血压为什么会在中秋多发呢？中秋为9-10月，天气逐渐转冷，中医认为，寒主凝滞，寒邪使血流减慢，血管收缩，血液流动阻力增大，因而导致血压升高，所以秋冬季节，高血压多发，高发。
预防：注意保暖，充足睡眠，适度加强运动。另外，运用具有活血化瘀，促进血液循环，引导血液下行的药物泡脚，具有良好的预防和降低高血压的作用。处方如下：川牛膝10g、白芍10g、当归10g、川芎10g、桃仁10g、红花10g、桂皮5g，泡脚的同时按摩安眠、太溪、涌泉穴，具有辅助的预防和减低血压的作用。
晚秋，易发“痰涎喘嗽”
“痰涎喘嗽”相当于现代医学的慢性支气管炎，过敏性哮喘，慢阻肺、肺心病等疾病。原因是肺主气、司呼吸，所以咳喘主要责之于肺。“肺朝百脉主气司呼吸”、“肺为储痰之器，脾为生痰之源”、“肺为气之主，肾为气之根”，急性咳嗽主要在肺，慢性咳喘则与心脾肾心有密切的关系。
秋季为肺当令，就是肺值班，肺的责任最重、也最累，所以最容易受伤。肺为娇脏，肺又为清肃之脏，是最干净的脏器，怕冷、怕热、怕干燥、怕痰湿、怕脏物，为空虚之脏，容不得一点异物。秋末，则秋寒肃杀，寒气最容易袭肺，导致肺失宣发肃降的功能失司，所以素有痰涎喘嗽之疾，到了秋冬，最容易发病。有统计报道，北方地区，到了11月，因呼吸系统疾病住院的病人明显增多。
中医对于咳喘的预防和治疗应根据不同的病因和证型进行辨证治疗。首先是注意保暖，避风寒，避免感冒，减少咳喘的发作。其次，根据不同症候，推荐几个偏方教你治疗秋季咳嗽。
1、川贝白梨治风热咳嗽：把梨靠柄部横断切开，挖去中间核后放入2~3粒冰糖，5~6粒川贝(川贝要敲碎成末)，把梨拼对好放入碗里，上锅蒸30 分钟左右即可，分两次服用。润肺、止咳、化痰，口感好，治风热咳嗽，痰黄黏稠，鼻流浊涕，咽红口干等。
2、白萝卜蜂蜜治风寒咳嗽：大白萝卜1个，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黄2克。将萝卜洗净，切片，放入碗内，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黄等共蒸半小时趁热顿服，卧床见汗即愈。发汗散寒，止咳化痰。治风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。
3、无论哪种咳喘都可以配合做扩胸运动锻炼心肺功能，提高肺活量，具有重要的预防作用。
秋季是酷暑最热和严寒最冷的中间缓冲地带，是对夏季的恢复，也是为冬季存储做准备，所以秋季的养生至关重要。您做好准备了吗？
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