1
黃瓜
黃瓜水分高、熱量低，是非常優秀的減肥食物。而且黃瓜酸可以促進人體新陳代謝和血液循環，幫助排出毒素。另外黃瓜中還含有丙醇二酸，可以有效抑制脂肪產生，既排毒又減肥。
2
南瓜
南瓜的熱量很低，膳食纖維非常豐富，其中的果膠能吸附腸道中的毒素，幫助排出體外。
3
冬瓜
冬瓜味甘、性寒，有消熱、利尿的功效，有助於腎臟排毒，富含膳食纖維有助於腸胃蠕動。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪。
4
胡蘿蔔
胡蘿蔔是很有效的排毒食物，其中含有大量果膠可以幫助吸收體內的汞，加速其排出。而且胡蘿蔔特含槲皮素，可以降解血脂，是排毒瘦身的良選！
5
枸杞
常出現在保溫杯中的枸杞，也是食物界解毒高手。枸杞的膳食纖維含量高，可加快腸道蠕動，助力消化，防止便秘。枸杞還可提升肝臟對毒素的耐受性，而且枸杞中富含甜菜鹼，可加速脂肪代謝、抑制脂肪堆積。
6
薏苡仁
薏苡仁有很強的利水消腫、健脾去溼的功效，經常食用有清理腸道、加速排毒的效果。
7
紅豆
紅豆含有豐富的B族維生素、蛋白質及礦物質，有助於新陳代謝，加強身體解毒能力。 此外，紅豆所含有的皂角苷，能刺激腸道蠕動，加速排出腸道毒素。
8
山楂
山楂含有黃酮，能有效降低膽固醇，幫助控制血脂。山楂富含果膠，它可以吸附腸道中的毒素，並將這些毒素一起排出體外。
原來減肥也不能一味“埋頭苦幹”，
減肥之前還要先解決身體的內部問題，
畢竟，只有排出體內毒素，
才能順利減肥、一身輕鬆。
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