我们机体变的疲惫，大家肯定会认为，一定会越睡越香。可是呢，有的人会发现越累反而失眠会严重。这确实是让人有点摸不着头绪，让很多的人得不到解释。
那这究竟是怎么的一回事呢？
越累会越容易失眠的这个累，并不是体力的劳累或是运动的劳累，而是因为我们的大脑劳累引起的累。我们过度的脑力劳累会引起大脑兴奋起来，如果我们大脑持续的兴奋，就会影响睡眠。而且这种累会影响我们的心情，产生焦虑的情绪，又是兴奋又是焦虑想睡觉是很困难的。
要注意的是，受到现在生活的影响，现在我们的生活节奏加快步伐，我们的健康生活，或多或少就会受到影响。我们自身的生物钟混乱，我们身体自身的机体就会受影响，变得不再正常。这样长时间的没有规律，身体已经不在适应自身的睡眠习惯，生活作息就会变的越来越混乱。所以，我们理想的生活和现实的生活，就会存在很大的偏差，人们就会因此变得越来越心理烦躁。当身体无法的平复这样的烦躁，长期的如此，就会导致失眠发生。
长期的失眠会给我们带来很多的危害，失眠的患者也会四处的求医，或是服用安眠药来改善。安眠药是有副作用的，所以我们在服用安眠药的时候就要去减少副作用。比如：
》1服用安眠药睡觉的时候出现多梦、爱做噩梦的时候，失眠者服用安眠药是为了更好的睡觉，但是却出现了多梦、爱做噩梦的副作用，这让患者的睡眠质量差，这就失去了安眠药的意义，不在是安眠的作用。因为每一种的安眠药它的成分是不一样的，所以可以通过换服用其他的安眠药，来去减少这样的副作用。
》2吃安眠药却吃上瘾，对安眠药出现了依赖，所以很多医生是不建议轻度的失眠者先服用安眠药来治疗的做法。轻度的失眠者服用安眠药是会让患者越来越大的对安眠药大量的需求心理。另外，我们在服用安眠药治疗的时候，如果失眠的症状有好转的时候，就可以逐渐的减少安眠药的药量，避免让你出现依赖的心理。
》3服用安眠药的期间，我们的记忆力可能会减退，头脑也会变的不清醒，这是安眠药给你带来了副作用。建议失眠的患者不要长期的服用安眠药，最好服用安眠药不要超过两个星期，当失眠的症状减轻的时候，就要开始减少安眠药的用量。有一个更加不好的习惯，就是不要动不动就去服用安眠药，这样的服用安眠药和长期不间断的服用安眠药的副作用是一样的，两者之间存在很大的关系。
閱讀更多 素問說養生 的文章
