近幾天
春天的“雪花”開始飄起
白色的小精靈們漫天飛舞
不用說
那就是漫天楊絮柳絮了
五一假期開始
全國各地開啟“柳絮模式”
景色雖美 卻也帶來不少煩惱
這些有楊絮的日子過得更舒暢~
打響抵抗楊絮柳絮第一槍
隨著楊絮柳絮而來的
就是過敏，呼吸道感染……
再美的天氣 怕也是無心欣賞啦
這份春季防絮指南
讓你美美度過春天~
Tip1：合理晾掛衣物
溼衣服掛在室外，柳絮落在衣服上很難掉落
穿衣服時就會讓皮膚和柳絮接觸，所以溼衣服不要晾在室外
Tip 2：攜帶口罩
為了防止柳絮飛入鼻腔，導致打噴嚏甚至過敏，在柳絮飛揚的時候，出門一定要戴口罩，這樣能夠有效防禦柳絮飛入鼻腔。
Tip 3：清洗鼻腔
清洗鼻腔，可以清洗掉飛入鼻腔的花粉等物質，減少鼻子過敏的幾率。
過敏才是美麗公敵
春季難逃過敏，皮膚過敏更是常見
給自己唱一首《癢》
身邊的親人，朋友，也在“癢”
這波預防過敏的小妙招
你都get了嗎
Tip 1：天天開心嗨皮
過敏可以由於免疫系統太強大而導致，精神壓力大時人體組織胺釋放會增加，而組織胺是引起過敏的主要物質，所以要儘量保持開朗樂觀的情緒。
Tip 2：避開過敏源頭
每個人過敏的東西都不相同，一般春天最容易導致人們過敏的過敏源是花粉，找到過敏源之後，對症下藥。比如花粉過敏，可以避免遠足踏青，關閉窗戶。
Tip 3：強化自身抵抗力
提高抵抗力很重要，養成早睡早起的習慣，飲食結構要均衡，葷素搭配恰當，多吃一些新鮮的水果蔬菜。
運動很關鍵，但是不用進行劇烈運動，散步、慢跑、打羽毛球等低強度的運動即可。
Tip 4：健康食物推薦
多吃一些豆類食物，比如說豆漿、豆腐、綠豆等，這些食物中含有優質蛋白質，而且豆類中含有某種元素是可以抑制身體對外界刺激的反應，可以達到很好的預防過敏症狀的作用。
打敗春困我要當學霸
春困秋乏夏打盹、睡不醒的冬三月。
幼時還不以為然，如今才體會深刻。
尤其是幾次在數分課上睡著之後，
Tip 1：開窗通風法
無論是在宿舍還是在教室，如果室內空氣不流通，無疑會使人昏昏欲睡，春困隨即而來。因此，不妨打開窗戶，迎著撲面而來的新鮮空氣，伸個懶腰，提神醒腦，緩解春困。
Tip 2：早睡早起法
為了有效驅除春困，每晚11點前務必上床入睡，早上6~7點起床。切記少熬夜，否則春困會時時伴隨著你；有條件的話可以午休。（不熬夜，不熬夜，不熬夜！！）
Tip 3：科學飲食法
春困與蛋白質缺少、體內環境偏酸和維生素攝入不足有關。在日常的飲食上要增加蛋白質的攝入，例如進食魚類、雞蛋、雞肉、牛奶、豆製品等，可以防止春困。
飲食要清淡，油膩的食品會讓人疲憊；常吃水果、飲果汁，有助於大腦注意力的集中。（說不定還能瘦）
Tip 4：強制刺激法
每次睏意來臨之時，不妨走進衛生間，讓臉與水親密接觸；
上課時偶爾的瞌睡，不妨做個深呼吸，按揉太陽穴、嗅一嗅清涼油
這些小辦法你學到了嗎？如果覺得有用，記得分享給你的朋友哦！
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