1、常喝水的孩子更聰明
英國《每日郵報》曾報道：以數百名大學生為研究對象，詢問他們在考試前是否喝過水。結果發現，喝過水的人，成績比沒喝過的會提高10%。
試驗者認為，有了充足的水分後，腦細胞之間的信息交流會更加通暢。
孩子攝取足夠的水分很重要，如果水分不足，容易發生水、電解質代謝紊亂和代謝性酸中毒。那麼，孩子每天的喝水標準是多少呢？
新生寶寶需水量：每千克體重需要150ml，舉個例子，如果寶寶體重5千克，即寶寶每天的需水量為750ml；
1～12個月寶寶需水量：每千克體重需要110ml，舉個例子，如果寶寶體重10千克，即寶寶每天的需水量為1100ml；
12～36個月寶寶需水量：每千克體重需要100ml～110ml，舉個例子，如果寶寶體重15千克，即寶寶每天的需水量為1500ml~1650ml；
3～13歲孩子需水量：男孩每天的需水量為1500~1800ml，女孩為1200~1600ml；
13歲及以上孩子需水量：男孩每天的需水量為2000~2500ml，女孩則是1500~1700ml。
溫馨提示：寶寶每日的喝水量等於需水量減去餵奶量。1歲以內的孩子因健康情況各異，有的新生寶寶需要另外補充水，有的不需要，希望家長們遵照醫囑，結合孩子具體情況配合相對應的飲食。
2、這4種水儘量別給孩子喝！
礦泉水
我們傳統認為，礦泉水採自地底深處，富含礦物鹽和微量元素，是人體所需要的營養物質。孩子處在生長髮育的關鍵時期，正需要補充這些微量元素，那麼從飲水中直接獲取，既方便又利於吸收，何樂而不為呢？
礦泉水中的元素含量基本是針對成年人標準來設計的，儘量還是別讓孩子喝水。維生素可以從食物中獲取，水中吸收的畢竟是很少的一部分。
加糖的水
給寶寶喝糖水的事，是一年四季都可能發生的事。我們經常聽說有的新生兒剛出生，媽媽還沒下奶，老人怕寶寶餓，就喂寶寶喝糖水；白開水沒味道，寶寶不愛喝水，有的老人出主意，寶寶愛吃甜，給水裡加點糖就好啦。
一歲以內的寶寶儘量不吃糖，一歲以上的寶寶也得少吃！糖會增加腎臟、心臟的負擔，影響對鈣和鋅的吸收，還會讓寶寶過早的養成不好的口味習慣。當然適孩子不同情況，最終還要遵照醫囑。
放了超過24小時的水
大多數家庭都是水煮開了倒進暖壺裡，但如果家裡成員少，不是很愛喝水，兩天才能喝完一壺水。要提醒大家：放置超過24小時的水儘量就不要喝了！
水雖然沒有明確的保質期，但放置太久，空氣中的細菌、雜物等可能會進入到水中，加速有機物的分解，最好還是煮新的水喝。
井水
媽媽們必須知道，井水的硝酸鹽濃度是沒有辦法保證的，有的地區，地下水鹽含量有點高，喝起來有點鹹，對免疫力低的孩子們並無什麼好處，尤其是不要喝生水。
最適合孩子喝的水是家中煮沸的白開水。因為煮沸後的白開水具有促進新陳代謝、輸送營養、清潔內臟、利尿通便、增強機體免疫力等作用。
而且在煮沸的過程中殺死了致病性微生物，並保留了鈣、鎂、磷等礦物質，對孩子成長髮育有積極的促進作用。
3、正確喝水的方式
先含一口，浸潤整個口腔後再喝下去
這樣可利用生物回饋機制傳達口渴中樞，讓身體細胞知道有水分要進入身體，以便充分吸收。
小口慢飲，從容不迫
體內就像火爐，所以需要慢慢的喝，讓身體能有充分時間進行新陳代謝。
喝溫水更止渴
溫水相較於冷水對身體更溫和，不刺激。身體不需額外反應就能完成較佳的生物回饋反應給口渴中樞，所以比較有助於身體吸收利用，從而更解渴。
最好的飲物是白開水
除非特殊健康問題，儘量不要用其他水來代替白開水。
很多人都認為喝水是本能反應，沒有什麼好講究的。但其實喝水也是要講究喝什麼水，正確的喝水時間以及方式的。
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