磕瓜子理论，复杂的项目需要进行大规模的分析和协作， 动作简单容易完成，即时汇报强大的激励作用，成果展现磕过的瓜子堆放在一起马上能够实实在在的看到。
再抽象的目标也可以分解，一些看似无法评估，无法量化的任务，其实都是可以分解的，比如写一个项目计划书，其中包括，市场背景（行业背景，政策等），过去的销售情况，资金及预算，竞争对手分析，可能遇到的风险与障碍，先把它分成几块，每块设置一个时间完成。板块下在细分，然后你会发现，这当中有些内容可以授权，有些可以向人请教。
当有好想法时，写在纸上，及时不连贯也写下来。
使用倒计时，创造紧迫感，方法简单易于操作，那就是倒计时，在最后期限一点一点的压迫下，每一步都直接地重重敲打在你的心上，给你带来近乎窒息的紧张感。清楚的看到时间，看到每分钟时间的流失，对任务的紧迫感，抓紧没一分钟。
卓有成效的管理者总是把最重要的事情发到前面先做。本清A类事情，在投入工作的最开始，一天9点头脑最清晰的时间做A类事。
在安排工作的时候，可以几种工作互相交叉同时进行，使我们的大脑总是处于新鲜信息的刺激下，这样可以持续高效地工作。
空谈无济于事，要完成一件事，马上去做。
人们为什么不行动？第一最求快乐，第二逃离痛苦。
如何激发自己？第一设定目标，第二假设危机。提醒自己不马上行动，所带来的损失和后果是自己无法承受的。
不因过去的损失影响此刻的行动，当一件失败的事情不可避免的发生之后，明智的人全当它没有发生。不如你去看电影，发现票忘带了 ，你英爱马上去再买一张，痛快地享受电影的快乐，而不是互相指责或是回头去找，因为你的一切准备都是已经成了“沉没成本”，永远不可能追回来，所以，此刻你要做的就是平定心中的慌乱，立即行动，才是对过去和未来的最好交代。
实际上，你只需要强迫自己做一次，就能找到行动的感觉，一件看起来很难的事情，有时候只需要几分钟就可以开个头，就能让你进入行动的状态。有时候，踏上成功之路的第一步只需要付出开头的几分钟而已，但有的人却拖延了一辈子也没能付出着几分钟。
点金石的故事，一个人听说黑海的海滩上有一颗试金石，和其他成千上万的石头混在一起，但点金石摸上去是温暖的，普通石头是冰凉的，于是这个人开始在黑海边上找点金石，他知道如果把普通的石子扔在地上，可能多次拾起一块石子，于是每当他摸到冰凉的石子时，一律扔进大海，就这样他一天一天的捡起石子，凉的，扔进大海，有捡另一颗，再扔进大海......终于有一天，他捡起了一块石子，是温暖的！但是，他把它顺手就扔进了海里。
时间就是生命。
学会自律，美国心理学家给4岁小孩子每人一颗好吃的软糖，同事告诉孩子们如果马上吃糖，只能吃一颗，如果等20分钟，则能吃两颗。有些孩子亟不可待，马上把糖吃掉，另一些孩子却能等待对他们来说不尽期的20分钟，为了使自己耐住性子，他们闭上眼睛不看糖，或头枕双臂，自言自语，唱歌，有的睡觉，最终吃上了两颗糖，那些在几岁时就能等待吃两颗糖的孩子，到了青少年时期扔能等待，而不急于求成。4岁时能坚忍的孩子适应性强，冒险精神较强，比较自信，这些孩子更易成功，事业上表现也较为出色。
情商包括五大方面，自知，自控，自励，通情达理，和谐相处。在克服拖延中，培养自制力是非常重要的一环，如果不去激发自身的力量，提高自控的能力，那么再多的机器也是徒劳。
挑战不可能完成的任务，奇迹每天都在发生。
坚守承诺，绝不找借口。兑现承诺远比找借口困难的多。
战胜恐惧， 西点军校让10名学员穿过漆黑放假上的小桥，10人都在指引下通过，打开1盏灯，桥下面是一个水池，里面有十几条鳄鱼，第二次挑战，只有3人站出来，第一个小心翼翼，速度比第一次慢许多，另一个走到一半趴在上面爬过去，第三个刚走几步就趴下不敢挪动半步。心理学家又打开另外9盏灯，小木桥下有一张安全网，这时又有5名学员站出来接受挑战。心理学家问剩下的两人为什么不接受，这两人反问道这张安全网牢固吗？心理学家告诫学员，积极乐观的心态能够让你战胜恐惧，成功地通过一座座小桥。当你停止尝试的时候，就是你完全失败的时候。
管理大师彼得·德鲁克认为：执行本身是快乐的，虽然在执行中会遇到种种挫折，种种不快，让人难受，愤怒或者悲哀，但一段时期后回头看看就会发现，战胜了这些困难，人便拥有了巨大的快乐。
自我想象练习，足球运动员射门练习，想象中练习比足球场练习射门提高的更快？很简单，因为在我们的想象中，我们踢出的球都进入了球门。
判定A类事情的三个关键，带来最高回报，不做就没有机会了，别人不能代替。分清轻重缓急，排出优先顺序，抓到重点，去做最有生产力的事，最有价值的事。
面对选择性拖延，最重要的不是哪个选择好，而是做出选择，汽车只有在行驶中才能调整方向。
当你拖延时，最大的受害者不是你所抵触的人或事，而是你自己！因为你浪费的时间，就是你的生命，不是别人的，用自杀的方式去对抗，是最愚蠢的做法，任何事情只要我们以积极的心态去面对，都会有解决的方法。
逃避痛苦的动力比追求快乐大4倍以上，当快乐足够大时，一时的痛苦就不算是痛苦，为的是有了更大的快乐做交换。
拖延的四个原因，天性，心态，能力 以及环境。
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