眼目昏花是指外眼无异常，而视力减退。临床表现为视物模糊不清，有如遮隔轻纱薄雾，或见眼前黑花飞舞，或有闪光幻觉，或见眼前有一团灰色（或黄褐色）阴影，视物变形。
原本想眼目昏花本是老年人会比较常见，但是现在越来越年轻化，随着网络的发达，人们都选择使用手机，电脑，长期的一个用眼过度和用眼疲劳就很容易导致眼目昏花。
那怎么调理呢?
枸杞子+猪肝
食材：
枸杞子20克，猪肝300克，食用油、生姜、葱、白糖、黄酒、淀粉各少许。
做法：
将猪肝洗净，与枸杞子水煎1小时，捞出猪肝切片备用。油锅烧热，葱、姜炝锅后入猪肝片炒，烹白糖、黄酒，兑入少许原汤收汁，勾入淀粉至汤汁明透即可。
蜂蜜+芜菁菜菜子
食材：
蜂蜜150克，芜菁菜菜子、烧酒各适量。
做法：
将芜菁菜菜子用烧酒浸泡一宿，取出后蒸20分钟，晒干、研磨，加蜂蜜混匀。用米汤送服，每日2次，每次10克。
适用于眼目昏花、青盲眼障、夜盲。
黄芪+五味子
材料：
黄芪和五味子各10克，共研细末，清水调敷于脐孔处，外以敷料包扎、胶布固定，每日换药一次，连用3~5日。
适用于气血亏型眼目昏花。
另外还要注意以下几点：
1、睡眠不可太少，作息有规律。睡眠不足，容易造成假性近视。
2、掌握正确的阅读方法：读书看报时，要舒服地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛30厘米以上，身体不要过分前倾，否则会引起背部肌肉的劳损。不要躺着看书；过度疲劳时，不要强行读书。
3、从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳直接照射到眼睛，看电视的时间不宜过久。
4、注意锻炼，合理膳食。多做全身运动，促进全身血液循环。多吃富含维生素、优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等，常吃黑豆和黑芝麻，可使视力减缓衰退。
对于有眼目昏花的患者来说，如果是轻者可以通过药膳改善，但是如果是严重的需要配合药物治疗才能达到疗效。
但无论是轻者，或者是严重者，亦或者是正常的普通人，对于眼睛的保护都是必须的，平时可以多看看绿色植物，多眺望远处，有时间就多做眼保健操，可以舒缓眼疲劳。
閱讀更多 有養運動 的文章
