你了解你的肾吗
中医认为：“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。
来测测你肾虚了吗
1.记忆力下降，精力不足；
2.缺乏自信，工作没热情，生活没激情；
3.情绪不佳，头晕易怒，烦躁焦虑；
4.尿频，小便清长等症状；
5.男子性兴趣降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄。
如果你符合以上的2点，很不幸的，你肾虚了。
肾虚一直是男性难以启齿的一个病，如果说什么能让一个彪形大汉低头脸红，可能就是心爱的女人和肾虚了吧。人过中年，肾的功能会有所下降，体现在身体上，还体现在夫妻生活上，不能让妻子满足，是男人的耻辱，所以很多人会去买一些壮阳的药，但是药补补一时，食补补一世，补肾是一个慢性过程，不可急于求成。
吃什么食物最“养肾”
牛骨
《本经》中记载牛骨中含有高蛋白、低脂肪及含优质有机钙的富营养原料，常喝牛骨汤能润肺、补肾、 壮阳。
黑米
黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。
山药
山药除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤”。
补肾第一圣果——桑葚
俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
古书记载，桑葚在2000年以前就被送进皇宫，作为御用的补品，皇帝后宫佳丽三千，想来桑葚功不可没。
现代医学研究也发现，桑葚中含有大量的“锰”元素，这种“天然的荷尔蒙”能固肾益精，促进血液循环，起到补肾壮阳的效果。
【健康小贴士】：
1、孕妇、糖尿病患者尽量少食用
2、桑葚干泡酒可以中和其寒性，补肾益阳功效翻倍
3、早晚用5-8粒桑葚干泡温开水，效果更好
但是平时还是要注意饮食习惯，少吃辛辣食物，保持身体健康。
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