一、要
01、要調整食譜
夏天寶寶出汗多，適當地讓寶寶多進食一點牛奶或奶製品，或者新鮮蔬菜。如果寶寶對吃啥都不感興趣，建議先刺激一下他的視覺食慾，比如：將菜擺放成有趣的卡通人物，或者將各種顏色的菜擺在一起，寶寶因為好奇和好玩就會去嘗試。
02、要多喝白開水
不要等到口渴時才記得喝白開水，要少量多次，一次性大量進水，會淡化胃酸，不利消化食物和殺菌。寶寶不宜多喝飲料，否則易患胃腸炎、消化不良。
03、要口味清淡
用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各種花色粥，比白粥更能激發食慾。其實寶寶的飲食口味多受父母的影響，在做菜時應儘量兼顧寶寶營養的需求，不要只重自己的口味或者只重寶寶喜歡的食物，避免給寶寶吃口味過重、太油膩的菜餚。
04、要注意補鈣
寶寶天氣炎熱，食慾差，進餐量減少，從食物中攝取的鈣質也相應減少，加上出汗多，鈣丟失得也多。這樣一來，鈣的攝入量少而排出量增多，易發佝僂病就不難理解了，要多吃含鈣高的食物。
二、不要
01、不要吃得過鹹
兒童每天攝入3克鹽就已經足夠了，千萬不可補鹽過多，因為攝入過量的鹽，會增加心臟負擔，等成人以後容易得高血壓。鹹肉、罐裝肉製品、各種薯片、薯條等食品，此類經過多道加工程序的食物含鹽非常高，儘量避免食用。
02、不要貪吃甜品
甜品攝入過多，會導致肥胖，還容易產生齲齒。為了寶寶的健康請媽媽注意，棒冰、太妃糖、碳酸汽水、冰激凌等儘量少吃，即使是自制的湯水如綠豆湯、銀耳湯也不要放入過多糖。
03、不要只吃水果餐
有些媽媽認為水果營養豐富，可以作為寶寶的正餐其實這是錯誤的。從營養學角度來說，人體多種基本營養需求---碳水化合物、礦物質、蛋白質等，都不是單靠吃水果能夠滿足的，長期靠“水果餐”生存，對人體的內分泌系統、消化系統、免疫系統等都將產生不利影響。大部分水果糖分充足，長期大量攝入，還會養出“小胖墩”。
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