本屆世界盃，冰島徹底火了一把
大家在關注冰島景奇、物奇、
人也奇的清奇畫風時
有這麼一個事實也不容忽視
冰島是全世界最大的抗抑鬱藥消費國
因為緯度較高，極晝極夜現象較多
冰島經常出現白天只有5小時的情況
冰島一年四季幾乎都是冬天
今天我們來剖析下冬天為什麼更容易憂鬱
隨著天氣日漸寒冷，人們偶爾會出現冬季憂鬱的症狀。其中有大約1%到10%的美國人會患上季節性情感障礙（SAD），一種更為嚴重的憂鬱形式。其症狀是感覺遲鈍、煩躁、絕望、過度疲勞和食慾改變。
在美國，居住地越靠北，SAD的流行程度就越高。在地處美國東北部的新罕布什爾州，SAD的發病率接近10%，而相比之下位於西南部的佛羅里達州發病率僅為1.4%。
上世紀80年代前，SAD在臨床診斷中從未被確診為疾病，直到諾曼·羅森塔爾醫生的到來。他從南非移民到美國後注意到，每到冬季他就會變得效率低下、昏昏沉沉，而待到回春時他又重新變得精神抖擻。
在最壞的情況下，SAD的症狀與嚴重抑鬱症發作時相似，人們會大幅度喪失機能，無法正常工作，甚至可能產生自殺的念頭。為解決此問題，羅森塔爾醫生與美國國立衛生研究院的同事合作，進行了曝光量對晝夜節律影響的研究，開創了光照治療的概念。
時至今日，儘管已有大量的研究對SAD進行探索，但研究人員仍然不能確切地解釋為什麼會出現這種季節性疾病。不過，他們也並非毫無收穫，研究員發現
日光暴露的減少確實會擾亂晝夜節律的循環，進而影響大腦中關鍵的身體調節激素（如褪黑激素、血清素）或神經遞質的數量。失調的時鐘
晨光是大自然的鬧鐘。我們的視網膜中含有被稱作視網膜神經節細胞（RGC）的特殊細胞，專門負責檢測日光，並向大腦超交叉神經核(我們的生物鐘)發送神經信號。清晨的曙光能夠觸發一連串事件，使體內的生物鐘向松果體發出信號。松果體可以抑制褪黑激素(刺激人體睡眠的激素)的分泌。
到了冬季，光照變弱，我們的生物鐘開始失調，而褪黑激素依舊正常分泌，讓身體誤以為身處夜晚。有趣的是，有些缺乏視覺感光細胞的完全失明人群，仍然保有特殊的光探測細胞，在他們身上同樣會出現SAD症狀。
與五羥色胺的關係
另一個研究領域關注的是SAD與腦內五羥色胺（一種調節情緒的神經遞質）含量的關係。SAD與五羥色胺的關聯，有助於解釋為什麼發病人群在冬季會渴望服用更多富含碳水化合物的食物，這些食物可以刺激增強情緒的化學物質。但截至目前，研究人員還無法找到光照減少與五羥色胺含量下降的關鍵聯繫。
不過研究員們通過對腦部掃描的研究，發現相較於健康人群， SAD人群冬季的五羥色胺轉運蛋白（SERT）含量較高，大腦中擁有的SERT越多，情緒增強的神經遞質就越少，導致人們更容易出現抑鬱症狀。
模擬自然光
最為通用的SAD無創治療法是使用光療箱，模仿室外的自然光，幫助人們重新調整生物鐘，緩解悲傷情緒。在瑞典，為克服其漫漫寒冬帶來的黑暗，官員們將一些公共汽車站直接改造成紫外線治療箱，為他們的市民提供陽光治療。
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