夏季一直是恶劣天气频发的时段，台风、暴雨等接连不断，当然，夏日的“重头戏”还是高温。
夏至一过，烈日终于开始发威了，近日来，南方多地“火力全开”，江南、华南北部等出现35℃以上高温天气，华北、黄淮等多地今天开始将遭遇一周以上的高温“烤验”，局地最高温或达40℃以上。
万能的朋友圈啊，谁射箭厉害的，这个夏天就靠你拯救了。
“天地一大窑,阳炭烹六月。”这种天气，啥也别说了，命都是空调给的。
这么热的天，小旭建议大家尽量少出门，出门也要做好防暑防晒。下面小旭给大家分享一些防暑防晒的小知识。
防暑
1、适当补水
夏季气温高，人容易流汗。人体内水分也会随着汗液的排出而流失。所以我们需要及时地补充水分，否则人体就会缺水，这样很容易导致人中暑。但要少喝饮料，应多喝白开水或喝茶。
2、多吃蔬菜水果
夏天太热吃不下饭，还容易上火，这时就应该多吃蔬菜水果啦，既能填肚子还能降火。夏季可以多吃西瓜、番茄、苦瓜等，特别是西瓜，还能起到补水和补充糖分的作用。而油炸零食和甜品最好少吃。
3、活用花露水
花露水可谓是夏日神器，防蚊喷一喷，觉得热喷一喷，洗澡喷一喷，让整个夏日清凉无比。
4、避免在高温时段出门
夏天的11时-15时是温度最高的时间段，大家应避免在这段时间出门，如果非要出门的话要带好防暑防晒物品。
防晒
1、选择透气好散热快的布料
夏季紫外线威力很强，被太阳直接照射的话对皮肤的伤害很大，容易晒伤。所以，出门尽量穿长袖戴帽子戴口罩，一定要选择透气好散热快的，彩色的衣服对紫外线的隔绝作用会更大，不一定要选择白色。
2、涂好防晒霜 、戴好太阳镜
很多人夏季出门不会涂防晒、戴墨镜，特别是男生，可能会觉得涂防晒太娘，男生没必要怕被晒黑，或者是戴墨镜被认为是在装酷。事实上，夏季适当的防晒是很有必要的，涂防晒戴墨镜不仅是防止被晒黑，更是防止皮肤和眼睛被紫外线灼伤。
防暑防晒很重要，但最好的方法还是尽量呆在室内，享受空调、WiFi、西瓜。
但尽管天气这么热，还是有这么一群人顶着烈日在户外工作着，那就是——电力工作者。
在如此高温下，我们躲在空调房内，啃着西瓜，玩着手机，顺便在朋友圈抱怨天真热，命都是空调给的。而那些电力工作者呢？他们在烈日下挥着汗，汗水一次次地打湿后背，又一次次地被太阳晒干。
我们的命是空调给的，而空调的命是这些可敬的电力工作者给的。
不论是城市还是乡镇，每天都有电力故障的发生，而为了确保大家能尽快用上电，他们都会第一时间出发，不论白天黑夜，不论寒冬酷暑。就算是在这样骄阳烧烤大地的日子里，他们也会奋斗在户外的第一线。
要么在抢修，要么在抢修的路上，这是每一个电力工作者的真实写照。
节约用电，这是对每一位电力工作者最大的感谢，为这些辛勤付出的人，点赞！
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