本文指導專家：中國中醫科學院針灸研究所研究員——榮培晶
強心臟、防冠心病，拍手臂內側
針對文章開頭提到的那種情況，補救方法很簡單，每天捏揉手臂，能把鬆弛的肌肉捏實，心臟供血也會順暢，自然不再胸悶氣短。
為什麼會有此作用呢？
榮培晶介紹說：手臂內側是手少陰心經的循行部位。心經起於心中，在體內和體表各有一段循行路線，體表是沿手臂內側後緣一直到小指。
心經與心血管病直接相關，主治心、胸、神志方面的疾病，以及上肢內側後緣疼痛、掌心熱等。心經經氣異常，會產生心痛、咽乾、口渴、前臂厥冷、麻痛等症。
此外，心經還可安定神志、調節心理，治療失眠健忘、神經衰弱等神經和精神疾病。
開穴攻略
最佳時間：疏理心經和檢測心功能的最佳時間是 11 點至 13 點。
方法：兩臂各捏揉加拍打 5～10 分鐘，重點按揉拍打腕部四穴（神門、陰郄、通裡、靈道） 5 分鐘。
功效：長期堅持可輔助調理心慌氣短、胸滿憋痛、失眠乏力、冠心病、高血壓等症。
助眠防老痴，拍按神門穴
情志不暢會影響睡眠。神門為心經之原穴，即安定心神的門戶。
拍按神門穴
方法：臨睡前點按此穴有助產生睏意，調節睡眠障礙，平時經常揉按還可防治老年痴呆。神門穴還有一個很好的作用是治療暈車。
說明：神門穴位置很深，需用大拇指的指節內側用力掐按才能達到一定刺激量，產生治療效果。
彈撥極泉，調節心率，測心功能
極泉位於腋窩頂點，腋動脈搏動處。它不僅可以調節心律，治療兩肋疼痛，還是檢測心血管健康的要穴。
彈撥極泉
檢測手法：用拇指點按極泉，然後撥動它，撥動時會觸及很多“小筋”，併產生向手指傳導的發麻感。
若麻感明顯，說明心經通暢，心血管功能正常；
若撥動時只痛不麻也不傳導，證明心血管有淤阻；
若不痛也不麻，說明心血管系統供血不足。
心痛疲勞，拍按通裡穴
心動過緩的人大多在通裡穴（小指一側的腕橫紋向上 1 橫指處）有壓痛、結節等陽性反應點。
拍按通裡穴
方法：捏拿此穴 36 次為一遍，捏拿 3～5 遍，可舒心安神。
緩解疲勞：疲憊時，兩手握拳，將手腕內側放在桌子邊緣上，從通裡穴向手肘方向推，重複 30～50 次，既可休息大腦，還可疏通心經。
40歲後，保護心臟、穩定血壓、靈活大腦、保證睡眠是所有養生要點中最重要的部分！
這份中國中醫科學院專家總結出的方法，簡單易學、效果顯著，是每個愛護自己身體的人都需要知道的！
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