对于男性而言，保护肝脏和保护肾脏同样重要，肝主疏泄、以通为顺，如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病。很多时候，人在不经意间养成的不良生活习惯就是损伤肝脏原因。
男性有这4大伤肝行为，一定要尽早改掉
睡眠不足
睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复，而已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情
吃药太多
长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。专家表示，有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎（简称药肝）。
大量饮酒
男人过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。 另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。
生气
易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。怒气瞬间爆发出来，会导致肝气横逆、肝阳暴涨；而强憋着、找不到疏解的方式，也会导致肝气郁结，极易引发胃痛、腹痛、头痛、高血脂、脂肪肝、高血压等等。
肝脏已经出现损伤，身体会有这几个表现
出现肝病面容，面色晦暗或蜡黄、额部、鼻背、双颊部有褐色色素沉着
经常上火，老是口干口渴，出现口腔溃疡、口角炎等等
喝酒的时候容易醉酒，解酒能力差
粉刺变多，肝功能受损后，排毒功能降低，容易出现粉刺。
出现血痣，大小一样平常像痘痘，脸和手部比拟罕见。
养护肾脏，除了要改掉以上所说的4种坏毛病以外，还可以多做2件事
养肝按摩——按摩阳陵泉穴
用拇指用力按住阳陵泉穴，其余四指并拢托住腿肚，用力按揉3分钟。
刺激阳陵泉可以疏泄肝火，疏理肝气。阳陵泉又是“筋会”，肝主筋，凡是与筋有关的问题，比如关节炎症、肩痛、肩周炎、落枕等，都可以找此穴进行调理。
养肝茶类——药谷黄花郎茶
《本草纲目》里这样记载：黄花郎，入肝经。保肝，清肝毒，预防肝损伤。是夏天最好的排毒草。其全身都是宝，尤其是根部，营养价值最高。含有丰富的营养物质，有胆碱、有机酸、果胶、蒲公英淄醇等，有着清热解毒等特别好的功效，冲泡方法也很简单，取适量药谷黄花郎茶，加入杯中，加入开水焖泡几分钟即可饮用，经常喝酒熬夜的人很适合饮用。
养肝食物——胡萝卜
胡萝卜富含维生素A原（胡萝卜素），被称为养肝健康第一美食。这是因为胡萝卜素被人体吸收后在酶的作用下，50%的胡萝卜素会变成维生素A。而维生素A是有补肝明目的作用的。对肝病患者来说，常吃胡萝卜可以提高维生素A的水平，间接预防癌变。
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