對於男性而言，保護肝臟和保護腎臟同樣重要，肝主疏洩、以通為順，如果肝氣不舒，人的周身氣血運行便會紊亂，出現高血壓、消化系統紊亂等疾病。很多時候，人在不經意間養成的不良生活習慣就是損傷肝臟原因。
男性有這4大傷肝行為，一定要儘早改掉
睡眠不足
睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復，而已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情
吃藥太多
長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。專家表示，有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，導致藥物性肝炎（簡稱藥肝）。
大量飲酒
男人過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。 另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。
生氣
易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。怒氣瞬間爆發出來，會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲；而強憋著、找不到疏解的方式，也會導致肝氣鬱結，極易引發胃痛、腹痛、頭痛、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。
肝臟已經出現損傷，身體會有這幾個表現
出現肝病面容，面色晦暗或蠟黃、額部、鼻背、雙頰部有褐色色素沉著
經常上火，老是口乾口渴，出現口腔潰瘍、口角炎等等
喝酒的時候容易醉酒，解酒能力差
粉刺變多，肝功能受損後，排毒功能降低，容易出現粉刺。
出現血痣，大小一樣平常像痘痘，臉和手部比擬罕見。
養護腎臟，除了要改掉以上所說的4種壞毛病以外，還可以多做2件事
養肝按摩——按摩陽陵泉穴
用拇指用力按住陽陵泉穴，其餘四指併攏托住腿肚，用力按揉3分鐘。
刺激陽陵泉可以疏洩肝火，疏理肝氣。陽陵泉又是“筋會”，肝主筋，凡是與筋有關的問題，比如關節炎症、肩痛、肩周炎、落枕等，都可以找此穴進行調理。
養肝茶類——藥谷黃花郎茶
《本草綱目》裡這樣記載：黃花郎，入肝經。保肝，清肝毒，預防肝損傷。是夏天最好的排毒草。其全身都是寶，尤其是根部，營養價值最高。含有豐富的營養物質，有膽鹼、有機酸、果膠、蒲公英淄醇等，有著清熱解毒等特別好的功效，沖泡方法也很簡單，取適量藥谷黃花郎茶，加入杯中，加入開水燜泡幾分鐘即可飲用，經常喝酒熬夜的人很適合飲用。
養肝食物——胡蘿蔔
胡蘿蔔富含維生素A原（胡蘿蔔素），被稱為養肝健康第一美食。這是因為胡蘿蔔素被人體吸收後在酶的作用下，50%的胡蘿蔔素會變成維生素A。而維生素A是有補肝明目的作用的。對肝病患者來說，常吃胡蘿蔔可以提高維生素A的水平，間接預防癌變。
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