耳鳴應該是我們日常生活中比較經常能感受到的，其實嚴格來說耳鳴不算疾病，有些人一年裡只會出現一兩次耳鳴，這些都無關緊要，不過要引起大家注意的是精神性耳鳴，得了精神性耳鳴，會對身體危害很大。為了要預防耳朵鳴響繼續惡化而引起其他併發症，我們就要多瞭解精神性耳鳴的病症，一旦感覺自己出現了，就要立即去醫院，不過精神性耳鳴可以通過日常吃食來調整。
精神性耳鳴患者可以通過補充以下幾種元素來恢復
1、補充鋅
鋅關係著人體蛋白質合成、核酸、維生素a、碳水化合物代謝，像高血壓患者，或動脈粥樣硬化患者血液中和心臟中鋅的含量極少，孕婦照在懷孕期間缺乏鋅，胎兒生出來後患中樞神經先天性畸形的概率很大。
而有數據顯示，一半的老年人出現耳聾耳鳴都是因為缺鋅導致的，健康的成年人每天攝入的鋅應不低於15毫克，這個含量已經可以維持身體裡的礦物質平衡。鋅含量比較高的食物有海產產品牡蠣、各種肉類和動物肝臟等。像市面上的鐵鋅牛奶，裡面鋅含量還是比肉類少，所以想補充鋅還是吃肉比較好。
2、補充維生素C、維生素E
維生素c是一種非常強氧化物，可以和人體內的歧化酶起化學反應，提高其化酶的作用，而維生素E是消除體內活性氧最好的物質，自由基數量減少後，氧氣可以在體內發揮更大的運輸效率，血管裡氧氣充分會改善血管末梢的血流量，從而保護耳內部的環境。
3、吃活血的食物
血管裡血液過於濃稠狀況，要通過具有活血功效的食物來改善，耳朵部位的血液，要時刻保持暢通，所以能推動血氣運行食物會讓耳朵部位眾多血管的血液循環有幫助，保持耳朵上微小血管的正常循環，可以預防耳聾或者治療耳鳴，常見的活血食物有黑葡萄乾、葡萄酒、紅蘿蔔等。
4、多吃含維生素D食物
神經性耳鳴患者必須要通過多種渠道補充維生素D，人體吸收鈣物質需要通過維生素D來加持，體內維生素D充足，人體吸收鈣的速度就會加快，臨床調查發現，大多數老年病耳鳴患者血液裡的鈣含量都很低。禽類、菌菇類、動物肝臟、木耳裡面都含有較多的維生素D。
大家在平時出現耳鳴症狀的話，要注意分辨是精神性耳鳴還是普通耳鳴，因為精神性耳鳴會影響到腦部疾病的發生。
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