晚上吃什麼最減肥?所謂“三分練七分吃”，除了健身外，吃也是減肥的一個重要方法，那麼晚上吃啥不會胖呢?
晚上吃什麼最減肥 堅果
天然的健康富含不飽和脂肪酸和多種維生素，每天吃三十克左右的堅果，有助於在睡眠的過程中燃燒卡路里，還可以抑制糖類的吸收。
晚上吃什麼最減肥 牛奶
睡前喝牛奶不僅不會發胖，還可以補充身體中的鈣質，牛奶中的色氨酸，可以讓人鎮靜下來，可以讓我們在睡眠的時候排毒的過程可以正常的進行。
晚上吃什麼最減肥 香蕉
香蕉中的成分可以很好的幫助我們在運動的時候燃燒身體中的脂肪，香蕉中的鎂元素和纖維素可以幫助通暢腸胃，消除便秘，幫助瘦身。
晚上吃什麼最減肥 豆漿
豆漿中富含蛋白質，晚上睡前喝上一小杯是最好的，不要放糖，天然的豆漿味道非常的不錯，放糖會破壞營養成分。
晚上吃什麼最減肥 黑巧克力
天然糖醇製成的巧克力，GI值比較低，血糖的變化幅度也比較小，選擇純度為75%以上的黑巧克力，在飢餓的時候也是可以吃的。
晚上吃什麼最減肥，上面5種食物讓你怎麼吃都不胖。
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