女人爱美，爱美就要了解自己的身体变化，不论你是貌美如花的二八年华还是风情万种的年华，都应该了解“四期”对自己的影响。女性四期是指女性的“经期、孕期、产期、更年期” 。四期保健对保障女性身心健康有着特殊意义，因为“四期”不仅影响女性的美丽，更能影响女性的健康。作为女性我们该如何注意“四期”的变化，又该注意那些呢？我们邀请有关专家对这一问题给女性朋友做个基本解答，希望对大家的健康有所帮助。
女性四期之月经期。
这时易胸闷，心慌，痛经，乏力，皮肤易敏感，红血丝，这个时候就是做乳腺疏通效果最好的时期。我们应该注意：
调情志：避免经前经期情绪波动和精神过度紧张，经前可适当服用中药调肝之品。适寒温：要注意经期保暖、避免感寒、涉水、游泳和过食寒凉辛燥之品。洁外阴：保持外阴清洁，勤换卫生垫，每日清洗外阴，但应禁盆浴。禁房事：经期避免性生活，同时应注意观察月经量、色、质和气味等，若有异常则及时到医院检查治疗。
可以用喝玫瑰+红枣/红糖(调心脏 )泡水喝。
四期之孕期。孕期得到良好的孕产期保健，保障母和婴儿健康，达到母婴安全健康的目的。预期我们要注意：
慎起居：生活起居规律，衣着宽松，适当家务和活动，避免过度劳累和跌仆损伤。节房事：孕期前三个月和七个月后应忌房事，以免伤胎导致流产或早产。调饮食：孕期饮食应清淡而富于营养，少食或忌食辛辣温燥之品。保优生：定期产前检查，避免接触有害物品，孕期保持良好心情，营造健康优美的生活环境。
吃核桃很有好处，对孩子的大脑，眼睛，头发的生长都有好处。但是要适度。吃些时令水果，但是要适度，因为摄入过多的热量、脂肪和糖，容易诱发妊娠期肥胖、妊娠糖尿病、巨大儿等。
四期之产期。要注意：
避风寒：保持室内空气畅通，但应注意避风保暖，夏季需衣着适度，预防中暑。慎起居：需保证休息，适当卧床，不宜过早过度参与劳动和工作。调饮食，注意饮食调养，多食清淡营养之品，避免过食肥甘厚味，忌食辛辣酸收之品。禁房事、洁外阴：产后因体质虚弱、恶露排出，血室开放易感外邪，故应保持外阴清洁，每晚需用温开水清洗外阴，及时更换卫生垫，避免性生活。
四期之更年期。指女性的卵巢功能从旺盛的状态衰退到完全消失的状态的一个过渡时期，通常指绝经期和绝经前后的一段时间，以卵巢功能的逐渐衰退至完全的消失为划分标志，将女性更年期分为三个阶段，即绝经前期、绝经期( 月经停止) 和绝经后期( 月经停止后的时期) 。这使得女性应该注意：
调情志：应多参与社交活动，保持心情舒畅，勿急躁动怒。慎起居：适时起居，注意保健，营造一个宽松舒适的生活环境。多锻炼：增加户外活动和锻炼，多参加一些力所能及的文体活动。
更年期女性由于营养平衡的打破，更需要不从不同类型的营养元素。一般来说新鲜蔬菜瓜果、豆制品、海鲜等食材都是特别适合。
一定要定期做检查。定期做检查不但可以发现疾病而且还能预防疾病，做到早治早康复。如果通过生活调理不能使这些症状得到改善，建议服用思妍金巢安，能缓解更年期综合征，无副作用，可以长期吃。其次饮食清淡，避免吃辛辣生冷油腻的食物，适当的运动锻炼。
以上知识希望对女性朋友有所帮助！
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