自打17年以來抖音像一把火迅速的蔓延了整個一二三線城市的青年手機，大家吃飯的時候、排隊的時候、放假的時候無一不在刷抖音。
10S-15S的短視頻在不知不覺間吃掉了圍觀者一生中最珍貴的時間。
1、
說實話，我對抖音這類的短視頻APP有排斥的感覺，不僅是因為它會浪費我們的時間，也是對我們自律能力的一種形式。
有人曾跟我說過：“你的不自律，正在慢慢地毀掉你”。
的確，當你真的下載抖音後，早晨、中午、下班之後無時無刻都在刷抖音，可以自己看一下自己的後臺應用數據，抖音每天會佔用你多少時間和流量？估計看到的話你會很吃驚的。
對於一般用戶來說，一旦不自律，深陷抖音，會一不小心就浪費掉1-3小時。
當然，還有更多的重度患者是成天成天地躺在床上，刷抖音。
所以，有人說抖音是新一代的精神鴉片。
雖然我不刷抖音，但是前段時間，迷上了吃雞的遊戲。
平時6點下班的我，以前還會去菜市場買菜做飯，但是完了吃雞這個遊戲之後，非但不願意做飯了，下班回到家立馬上線，一玩就玩到深夜12點，真的毫不誇張。
雖然一開始我是因為想放鬆一下自己，緩解生活和工作的壓力。但是真的當自己陷進去之後，心態就完全變了，再也控制不住自己想玩遊戲的慾望。
持續了好長的一段時間，我因為休息不好，上班經常遲到，雖然公司沒有打卡的程序，但是說真的，你的這些行為都被領導看在眼裡。
有一次，更因為自己的疏忽，差點被吵了魷魚。也正是因為被領導痛批了一頓，醍醐灌頂，讓我心甘情願放下了吃雞遊戲。
2、
一檔電視節目曾跟拍一位體重200斤宅女的一天。
宅女名叫小舞，和男友住在一起,。
早上八點，男友去上班，小舞依然在睡夢中，完全沒準備醒來。
快到中午的時候，她才慢吞吞地起床，拿出最喜歡的甜麵包，一口接一口吃得不亦樂乎。
下午兩點，她坐在椅子上開始玩電動遊戲。同時，嘴也沒閒著，一刻不停地吃著零食。就這樣玩到了下午四點，鑽進被窩午睡。
傍晚六點，她沒等男友回來，一個人先吃晚餐。滿滿的一碗米飯，淋上大量的蘿蔔泥跟橙醋，三兩口就將拌飯吃得一乾二淨。
晚上九點，小舞開始做男友最愛吃的炸雞塊，炸了足足有3人份。
晚上十一點，男友帶著給小舞買的冰淇淋回家了。而小舞明明已經吃過晚餐，卻看著炸雞塊欲言又止。
不自律的生活作息，200斤的身材、滿臉的痘痘，沉迷遊戲，拒絕運動，沒有生活目標，每一天都過得渾渾噩噩。
及時享樂，放縱自己的慾望，看上去活得隨心所欲。但她卻不知道：每一個不自律的行為，都會給她帶來更大的痛苦......
3、
在網絡上總是流傳著這樣一句話：“我知道混吃等死不好，但混吃等死真的好舒服。”這句話成為了很多人不自律的藉口，他們熬夜、暴飲暴食、缺乏運動······慢慢地身體被拖垮，被困在病床之上。
我們上班摸魚、刷朋友圈，下班打遊戲、看沒有營養的網文和狗血電視劇。
我們毫無顧忌地放開吃垃圾食品，放棄健身和有益的閱讀。
我們熬夜修仙，彷彿時間永遠不夠用，內心的空虛和迷茫卻漸漸將我們吞噬。
有人認為，自律需要很強的意志力，令人痛苦不堪，難以堅持。
然而，哈佛大學心理學教授Tal卻通過實驗揭示：一個高度自律的人，完全不是依靠意志力，而是依靠例行公事。
就像村上春樹在《我的職業是小說家》中提到的那樣：當自律變成一種本能的習慣，你就會享受到它的快樂。
他給自己制訂的生活守則是：早睡早起，不說洩氣話，不發牢騷，不找藉口，每天跑10公里，每天堅持寫10頁，要像個傻瓜似的。
早睡早起，就是每天4點就起床，天黑了就不再工作，放鬆、休息。
不說洩氣話，就是要不停地給自己鼓勁，一刻也不懈怠。
不發牢騷，就是保持心態陽光、積極向上，給自己好的心理暗示。
每天堅持跑10公里，雷打不動。
每天堅持寫10頁，每頁400字。即使有哪天覺得提不起勁來，也要鼓足精神寫完10頁。
跑步和寫作，對他來說已經變成了每天必須完成的例行公事，和一日三餐一樣必不可少。
當自律成為一種習慣、一種生活方式，一個人的人格和智慧也會變得更加完善。
所以，從現在開始，對現在的自己嚴格一點，當自律變成一種習慣，未來的你會感謝現在的自己。
閱讀更多 甜橙味檸檬酸 的文章
