在以前会讲，失眠是老年人比较常见的问题，在现在这个社会，反而是越来越多的年轻人，常常犯失眠。这都是都是越来越重的压力引起的，失眠使的自己的状态不好，影响自己还影响身边的人。
现在告诉大家一样粥，它是龙眼肉、梗米、大米、荞麦这几个食物组合起来，这些食物都有养心安神，缓解情绪，滋补大脑的功效。下面是具体的做法。
荞麦150克，糯米40克，干龙眼肉30克、大米50克、枸杞8克
先把荞麦清洗干净，然后用冷水浸泡半个小时。龙眼干、糯米、大米分别装在盆里都浸泡半个小时。然后先放入荞麦煮15分钟，然后再一次放入糯米、大米煮至7分熟的时候，再放入干龙眼肉。枸杞在最后食材全部煮好的时候放入，盖好盖子闷几分钟即可饮用。在熬制的过程中请多搅拌锅，以免粘锅或者糊锅。
小提示：干龙眼肉属于湿热的食物，上火症状的患者不宜过多的使用，或者不使用。
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