人的身体里一共两颗肾，左右各一颗，它是我们身体的重要器官，对于人身体的健康起着重要的维护作用。
然而中医上讲究望闻问切，人的内脏器官好不好其实都是可以通过身体的其它部位看出来的，比如看一个人的肾好不好要看看他的脚有没有这三种情况！
1、 出现小脚趾皮薄无力的情况
一般情况下，人的脚趾都是粗壮厚实的，每根脚趾也都是坚强有力的，但是中医表明，人的肾功能出现异常的话会表现为小脚趾出现皮薄无力的情况。
2、经常出现脚部浮肿
对健康比较关注人应该了解，人的肾是与人的排尿功能是紧密相关的，如果一个人的肾出了问题，那么身体里的水分就无法及时代谢出体外，这个时候就容易出现脚部浮肿的情况，所以判断自己的肾是不是健康的，要先看看自己的脚有没有经常出现水肿的情况！
3、 出现脚后跟磨损
人的肾一旦出了问题，人身体的调节器就会失去平衡。中医表明，肾功能有异常的人，在平时的走路中，他的脚掌和脚趾的受力是不均匀的，所以脚部容易出现局部磨损的情况，而这种局部磨损往往都是受力较重的脚后跟。
如果你的脚上出现了上述三种情况，也不要太着急，只要不是不可挽救的大病，普通的肾功能下降是可以通过食物来调理的
壮阳补肾的运动方法
1、闭气搓手热，背摩后精门。
用熏吸清气，停一会儿，把手搓得极热，鼻子徐徐放气，用手心摩精门，即腰后外肾，摩完了后收回来握固。
2、尽此一口气，想火烧脐辅。
闭住口鼻不使出气，想着用心火下烧丹田，感到热极时，接着做后面左右转的动作。
补肾之命门穴
命门其实在这里有2个意思，首先是我们常常在小说或武侠剧中听到的，是人体一个关乎生死的根本。在秦汉时期给命门的定义是人的根本。
方法：利用左手或右手的食指、无名指和中指，找到这个穴位之后进行上下摩擦，两只手可以交替摩擦。一般以5分钟为宜，并且以发热酸胀为佳。
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桑葚乃大补之物，自古皆知，男人的加油站，女人的美容院，养肾补睾，让你雄壮无比！如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
桑葚补肾还有什么依据？
① 古代皇室进贡圣品：早在2000多年前，黑桑葚就被作为“养肾圣果”进贡给帝王食用。后宫佳丽3000人，皇帝没有铁柱磨成针，桑葚功不可没！
② 中医记载：《本草纲目》也说“桑椹，滋肝肾，充血液，健步履，息虚风，清虚火”。《中国药典》：黑桑葚功能主治补血滋阴，生津润燥。用于眩晕耳鸣，心悸失眠，须发早白，津伤口渴，内热消渴，血虚便秘。
③西医官方认证：西医研究发现，桑葚是补肾壮阳的佳品，营养价值非常丰富，补肾功力不亚于鹿茸、人参、黄芪等中药，肾虚者不妨多吃点桑葚。
桑葚怎么吃适宜呢？当然是-----桑葚泡酒了！
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