人到中年，尤其是45歲以後，便會明白世事的滄桑與無奈，不知不覺中便學會笑看世事繁華，開始學會隨遇而安，順其自然。
因為，45歲，是人生的“多事之秋”
45歲，人們大都上有老下有小，家庭、生活、事業各種負擔都很大，精神壓力也與日俱增。
長期透支的身體，會不堪重負，免疫力下降的同時，各種慢性疾病也都會趁虛而入！
所以，在這個“多事之秋”的年齡階段，想要順利度過，你應該這麼做。
45歲是人生的“多事之秋”，做到“三要、四不要”，助你順利度過
關於“三要”
一要善待自己
人到45歲，這個階段很重要，稍有不慎就會狀況頻出，所以你一定要善待自己。
善待自己包括：人要活在自己心裡，而不是別人的眼裡；不要用別人的錯誤來懲罰自己；要對自己的健康負責！
二要關心家人
人到了一定的年齡，有了孩子，便會更懂得父母的愛。所以此時的你，更應該關心自己的家人。
無論多忙，多遠，都要常回家看看，多在父母身邊要比多打電話實際的多，要珍惜在一起的每一天。
三要熱愛工作
不要覺得公司裡年輕人越來越多，有他們做事，自己就鬆懈了。你也工作了幾年甚至是十幾年了，也積累了很多經驗，擁有了一些人脈，工作起來同樣不會輸給年輕人。
要知道，學無止境，即使有很多新的事物是你不懂的，沒有接觸過的。但是隻要你熱愛這份工作，就一定會想辦法學會它。
關於“四不要”
一、不要有婚外情
人到了45歲，愛情多數歸於平淡，生活缺少了以為的激情，便會受到外面的誘惑。
但是，你要知道平平淡淡才是真，這才是生活的真諦所在。人要懂得知足，珍惜身邊的幸福。婚外情最終的結局只會妻離子散，家破人亡！
二、不要長期熬夜
經常熬夜的人，尤其是夜裡11點以後睡覺，心臟病、抑鬱症、乳腺癌等疾病就非常容易找上門，危害身心健康。
所以，能減少熬夜，請儘量減少，為了家人，也是為了自己的身體。
三、不要衝動妄為
人到了45歲以後，性情大致都磨合地很平穩了，無論遇到什麼樣的事情，都不要衝動妄為。
俗話說，衝動是魔鬼，衝動的結果通常都是自食惡果！
要記住，歲月靜好，淡定從容，謹慎前行。
四、不要暴飲暴食
通常人們在暴飲暴食後，為了消化過多的食物，往往會向消化系統調集大量血液和能量，大腦的能量供應變少，處於缺血狀態，就會損傷大腦細胞。
所以，飲食記住細嚼慢嚥，每餐七八分飽即可。
45歲以後，除了做到上述所講，更要懂得養生之道。畢竟歲月不饒人，身體才是一切的本錢！
養生秘笈之飲食篇
1、深海魚
大腦有上千億個神經細胞，用來傳遞信息的細胞膜由脂肪和蛋白質組成，這種脂肪若不足，神經膜獲取傳遞信息的效率就會下降，大腦也會因此變得遲鈍。
而深海魚富含不飽和脂肪酸，有助於逆轉隨年齡增長而顯現的認知功能，和空間記憶功能的下降，從而提高大腦的工作效率。
2、花青素
要多吃富含花青素的食物。
這是因為，花青素屬於生物類黃酮物質，最主要的生理活性功能是自由基清除能力和抗氧化能力。研究發現，花青素抗氧化性比維生素E高50倍、比維生素C高20倍。
富含花青素食物：藍莓、黑枸杞、桑葚、紫薯、紫甘藍等。
3、鮮蔬菜
意大利研究發現，每天至少吃一份生蔬菜，就可以延長壽命2年。
因為蒸煮等烹飪方式會消耗掉蔬菜中30%的抗氧化劑，而抗氧化劑是抗衰老很好的東西。
所以，最好吃鮮的蔬菜，或者選擇涼拌、快炒、快煮等方式。
養生秘笈之飲品篇
1、豆漿
豆漿的營養來源於大豆，而大豆的蛋白質含量是很高的，大約有35%左右，比各種肉類的蛋白質含量要高兩三倍。
除了蛋白質、鈣、鐵等各種微量元素和礦物質外，大豆中還含有豆固醇、不飽和脂肪酸和卵磷脂，這些物質都可以幫助人們降低血液中膽固醇的濃度，預防多種心腦血管疾病和其他慢性疾病。
2、蒲公英根茶
蒲公英別名“尿床草”，可見它的利尿之強。經常喝蒲公英泡的水，有助於促進有害物質經尿液排出體外。蒲公英性寒、味甘苦，有清熱解毒、消腫散結、利溼退黃之功效。這些作用對保護肝臟都有好處，可以促進肝臟排毒。
3、玉蘭根茶
玉蘭根中含有豐富的可溶性膳食纖維，主要是菊粉成分。菊粉具有降血脂、降血糖、促進礦物質鈣吸收的功效，還能改善腸道菌群平衡，促進腸道排出更多毒素，有預防便秘的作用。
研究發現，玉蘭根能夠對三高合併高尿酸症有很好的調理效果，能夠降低尿酸，降低三高，是難得的能夠同時降低四高的健康食物。
養生秘笈之運動篇
1、聳肩運動
聳肩的動作有助於消除肩部痠痛、促進頸肩血液循環。
每組10次，一次2組。頸部感覺微微發熱即可。
2、手指梳頭
頭是諸陽之會，有督脈、足太陽膀胱經、足少陽膽經、手少陽三焦經等多條經絡通過，每天早上梳頭，不僅能使頭部經絡通暢，還有助於全身氣血條達。
可以用手梳，兩手手指自然屈曲成弓形，自前額髮際開始，經頭頂向後，至頸後為止，梳一二百次。也可以用梳子，其中以桃木或牛角梳為好。
3、拍手養心
簡單的拍手可以很好的養心護心。每天抽一點空閒時間拍手掌，三五分鐘也行，十幾分鍾更好。
這樣可以充分激活你心臟的保護神：心包經和心經，使心血充盈，瀉除心火，加速身體毒素的代謝，還可以防治胸悶胸痛。
另外，裝有心臟起搏器或心率過快者不宜做此運動。
閱讀更多 一直流浪的愛情 的文章
