《素問.經脈別論篇》：飲入於胃，遊益精氣，上輸於脾。脾氣散精，上歸於肺，通調入道，下輸膀胱。水精四布，五經並行，合於四時五臟陰陽，揆度以為常也。清晨的第一杯稅，被稱為”健康水“，”美容水“”排毒水“。所以大家一定要記得每天早晨喝一杯水。
一日之計在於晨，每天清晨堅持喝水，對我們的身體好處多多。
沖刷腸胃治便秘
造成便秘的主要原因有：一是體內宿便，缺乏水分，二是腸道等器官沒有了排洩力。體內有宿便需要查清病因，日常多飲水。腸道器官缺乏排洩力需要大口大口的喝水，吞嚥動作快一些，這樣水就儘快的到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。提醒不要小口小口的喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。
心臟病睡前要喝水
心臟病患者，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防疾病容易發生。心肌梗死等疾病是由於血液的黏稠度高而引起的。當人熟睡時，由於出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度會變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減低血液的黏稠度，減少心臟病突發的危險。因此睡前的一杯水，可是一杯救命稅呀。
祛斑又美白
人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排洩，而早起後的第一杯水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液循環，還能幫助機體排出體內毒素，滋潤肌膚。
感冒多喝水
人在感冒的時候要比平常喝更多的水。因為當人感冒發熱的時候，人體出於自我保護功能的反應而自身降溫，這時就會有出汗，呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現。這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒被迅速排出。
雖然早晨一杯水有利於身體健康，但並不是什麼樣的水都能喝，也並不是怎麼喝水都能氣道養生的功效。早晨哪些水不宜喝，小編下篇文章分享，感興趣的朋友們可以關注我。小編會為大家分享各類健康小知識以及各類生活趣事。
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