烈日當道，酷暑難耐，這樣的天氣，給人們帶來的只有煩躁和無奈，而這樣炎熱的天氣，一般給人們帶來的是肆意揮灑的汗水，所以說夏天一般也是很容易缺水的。
一般情況下，人體正常需要攝入的水是一天兩升，像夏天這樣水分消耗過多的天氣，一天兩升已經是保守估計了，那麼怎麼樣才能夠清熱解暑保證健康呢？夏天應該多喝這4種水。
1. 馬齒筧茶
馬齒筧，聽名字是不是就感覺十分文藝呢？這種植物其實是我們生活當中特別常見的一種植物，我們那裡還有一種別稱，叫做“馬紫菜”,用其泡水喝有很好的的功效，泡水喝之前首先將其提前一天放在清水當中浸泡一天以作備用，然後再加入蔥花、生薑等調味。
馬齒筧泡水不僅能夠殺菌消炎，還能夠消腫利水，降低血壓，對於夏天上火嚴重的人群也有很不錯的祛火清熱的作用。甚至被稱為是“天然抗生素”。
2. 蕎麥梔子茶
蕎麥大家都知道是一種穀物，同時他也有很好的補氣健體的功效，《本草綱目》中記載了它有“降氣寬腸，磨積滯，消熱腫風痛，除白濁白帶，脾積洩瀉“的效用。
而梔子想必很多人都不是十分了解，梔子其實功效更加顯著，特別是對於酷暑這樣的天氣，能夠清熱敗火，利胃護肝，對於肝火上升導致的痤瘡、痘痘等都有著很好的應對效果。其效用比金銀花更是有過之而無不及，也是相對珍貴的去火良品。
蕎麥梔子茶，現在是很熱門的一款茶飲，適用於各類人群、老少皆宜，可長期飲用，可起到排毒，護肝，清熱，促進代謝，增強免疫力，有效預防三高等保健功效。不僅能夠清熱解暑，還能夠敗肝火！
3. 魚腥草茶
魚腥草是一種既是藥材又是食材的植物，性寒，對於長期上火，毒素排不出的人群有很好的幫助。夏天，把魚腥草拿來泡水喝，又清涼又養生。
4. 蒲公英茶
蒲公英大家應該都知道吧，漫天飛舞的蒲公英一直是所有人都非常期待看見的場景，但其實蒲公英也有著很好的入藥功效，蒲公英清熱解毒的效用也是非常明顯的，不僅能夠消癰散癤，還有著預防腫瘤等保健作用，不僅能夠美容養顏，還能夠一定程度的減脂，但胃不好，體質偏寒的人應該少喝。
夏天多喝這4種茶飲，清熱解毒又健康養肝肺！
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