每个阶段的人出现的失眠情况都是不一样的
年轻人；熬夜产生的睡眠时间短
上班族；压力大，精神紧张多梦
商务人员；加班次数多，出差频繁，倒时差，经常更换环境
中年人；绝经期，更年期
老年人；年龄岁数大，神经细胞减少产生的睡眠障碍
不对的治疗方法，对失眠者毫无用途，还会增加他们的心理负担。
中医上讲，脚底有很多的穴位，按摩脚部对刺激大脑很关键，脚部连接大脑的穴位也很多。
首先说一下脚部的第一个穴位涌泉穴，点燃艾段，靠近涌泉穴，不要离的太近，太近会灼伤皮肤的。大约艾灸15分钟左右就可以，一般是10天一个疗程，一个疗程就能明显看到效果。
其次是按摩脚趾，用手指从大拇指到小拇指，然后在从小拇指按摩到大拇指，这样来回一直按摩到有困意为止。如果有小伙伴的可以你们协助操作，这样会更快的进入睡眠状态。
按摩三阴交，找准三阴交的位置，用大拇指指腹适度的按摩该穴位，时间约为10分钟。三阴交的位置在小腿的位置。
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