失眠是一个非常重要的健康问题，一个人长期得不到好的睡眠，得不到良 好的休息，就会引起很多的并发症。女性，睡眠对于女性来说，是极为重要的，有句话说，美丽的女性都是睡眠睡出来的。特别是更年期的女性，，容颜变化的很快，如果休息不好，长期这样就会失去较好的容颜。更年期的女性身体的很多激素都在下降，睡不好情绪很容易就受到了影响，时间久了就会产生压抑的情绪。不光是情绪，在饮食上有一些食物是不可以吃的，不管是女性，只要失眠的朋友尽量不要吃这些食物。
失眠不可吃的食物：
烧烤;晚上吃太多的高脂肪的食物，会增加肠道的消化负担，让半夜里无法好好的睡觉，晚餐就要选择清淡的饮食，吃到7.8分饱就可以，这样养利于身体的健康，有利于睡眠。
洋葱；洋葱是有消除疲劳，缓解过度的紧张的情绪的效果，但是它也会让人保持清醒，兴奋。所以不建议过多的饮用，特别是晚上。
咖啡；咖啡会刺激大脑，加快心脏的跳动，血压上升，让人处于脑部兴奋的状态，都市白领，需要喝咖啡来提神，最好选在上午，午后就不要再喝咖啡。除了咖啡还有可乐，热可可，这些都是会让兴奋，精神的饮品。在午后都尽量不要饮用。否则晚上会两两瞪眼，无法入睡。
晚上失眠者可以吃一些，助眠的食物，这些美食帮助我们睡眠，我们的睡眠就会提高，这类的食物，不防多吃一些。
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