百合在医学上药用价值很高，它的主要功效就是利湿消食，宁心安神，消除心烦，对于失眠多梦，易醒和睡眠不安的患者治疗很棒。
酸枣仁，大家都已经很熟知了，它被称为“东方睡果”，养肝，养心，安神提高睡眠，常常用于神经衰弱。
茯苓利水祛湿，健脾养胃，宁心安神
莲子健脾止泻，安神
枸杞补肝补肾，养血安神，还有桑葚，大枣和桂圆等都有安神的功效。
这些食物都是安神养心的良药，经常饮用改善失眠，入睡容易，一觉睡到天亮，同时还能补气血，让人的皮肤精神都变得健康，有光泽。
怎么做呢？
将这几位，分别都分成8克，洗净放
入锅中，加入适量的水，熬煮45分钟，睡前饮用，记得要睡前一小时。每天坚持，自然效果明显。
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