“失眠了”，這是多少人痛苦又無奈的心聲，睡不著，睡不踏實，讓人很抓狂，痛苦一整夜。失眠主要是五臟，不同程度的失眠是因為五臟不同部位損傷引起的。找準原因，在治療失眠。
肝:若你是一會睡一會醒的，精神欠佳，面白無力，眼睛乾澀，舌淡等，這些都是肝血虧損，身虛失眠，可用酸棗仁湯來緩解。也可以吃一些口味帶酸的水果，檸檬，獼猴桃，梅子等，吃著這些食物來刺激自覺的壓力。肝火旺就是會經常口渴，所以要及時補水，保證身體水充足。也可搭配一些花茶，玫瑰花，薰衣草茶，在加上酸棗仁一起喝，這樣效果更佳，緩解的效果更好。
心：經常耗損身體陰氣，造成身體陰虛，經常加班熬夜的人，都是會引起陰虛發生。陰虛體質，就算是身體很疲勞，幹很勞累的工作，上床睡覺也是睡不著的，就算是睡著了，也會出現各種的夢境，也是沒法好好休息的。陰虛體質，長期這樣你會發現自己記憶力下降，經常心慌，頭暈等症狀的出現，那麼你就要滋心陰，養心神。這種體質的人平時多食桂圓和紅棗，也可早上熬粥吃，熬粥用糯米，再加蓮子一同熬粥這樣效果也是很好的。桂圓有一個注意的事項感冒和經常口乾上火的不宜吃桂圓，在熬製時把桂圓去掉。
腎： 這多是表現睡眠腰痠腿軟，潮熱盜汗，腎陰虛心火旺就會很容易產生這樣的現象，這就採取補腎滋陰。補腎山藥，枸杞。這是補腎比較好的食物，最直接的方式就是熬粥，常吃可安神助眠。
胃：腹脹胸悶引起失眠，睡不著。此情況的失眠，要平時多注意，預防為主。晚餐不宜過飽，6.7分飽，菜品清淡。少食豆類，辣椒類刺激性的食物，以免引起刺激胃部不適。晚餐後外出散散步，消化食物。
肺：人經常正氣虛弱，易心煩，夜晚翻來覆去入睡困難。這大多是肺熱引起。平時多食胡蘿蔔，木耳，蜂蜜，梨，枇杷等。
希望本文對你有幫助，早日擺脫失眠困擾。
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