睡不好，睡不熟，精神压力大入睡困难，生物钟的混乱，已经成了常态，人们越来越重视睡眠的问题，改善睡眠的问题，已经成了比较关心的话题，不管是偶尔性的失眠还是长期的失眠患者，都明白和重视失眠问题，都在搜索各种的资料，解决的方法，来帮助睡眠。
洋甘菊茶，，散发清香，随着它的香味，烦恼随之而去，情绪稳定，不起不浮，可避免压力过大而产生的烦恼。情绪稳定，心情舒畅，自然人睡就会容易很多。
洋甘菊三花茶
味微苦，甘甜，可名目，去肝火，治疗失眠，降低血压，可增加活力，提神。降低胆固醇，祛痰止咳，舒缓神经，镇静精神，提高睡眠质量，改善敏感皮肤，增加记忆力。它还可以治疗长期的便秘，消除紧张，眼睛的疲劳，润肺养生。但是需注意不能饮用过量。孕妇不能饮用，它通经的功效。
下面介绍一款助睡眠的花茶
干洋甘菊、薰衣草、各一克，迷迭香适量。分别将此花冲洗干净，沥干水分，放入杯子中，倒入400毫升的开水，等待5分钟后，放入冰糖，待温后饮用即可。
此茶的功效，迷迭香能维持精神的畅快和清醒，缓解紧张，减压助眠。三种花结合在一起，助眠安神，缓解神经，消除紧张。
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