失眠怎么办？短期的失眠，是可以通过饮食来调理的，长期的失眠药要通过同步的调理来改善。每个人都是白天工作晚上休息，这是大自然的规律。人是属于感情动物，出现一些心理因素，生理因素，环境因素或者是药物因素，都有可能影响我们的睡眠，改善失眠要认清失眠缘由然后在去治疗这是关键。
失眠分为两种：短期型和长期持续型
3周以内的属于短期失眠
2个月以上的属于长期失眠
我们已经知道自己失眠属于什么类型了，我们要尊重自然合理作息。
短期的失眠，饮食宜清淡，适当锻炼出汗，睡眠先睡心在睡身，睡前一杯牛奶。
下面推荐几款食疗的方子分享
桂圆10颗，莲子20粒，熬水喝，睡觉半小时前饮用。适合短期的失眠。
适量的桃仁，红糖捣碎，用开水冲服。饭后半小时饮用。适合短期的失眠
阿胶10克，黄连15克，朱砂1.5克，将黄连，阿胶煮水，把朱砂研成粉末，伴着黄连，阿胶水，口服。每日2次。此方适用于五心烦热，心悸不安症，多梦腰酸的失眠者。
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