文|淘媽
小美的婆婆是一位社區醫生，在小美懷孕後，很多事情都是婆婆教她怎麼做。小美本身不喜歡吃蔬菜，可是婆婆卻說孕期要多吃這4種蔬菜，這樣孩子出生後皮膚才白呢。小美疑惑的說“我一直聽說吃水果皮膚會白，吃蔬菜也是嗎？”婆婆說是的，就讓她整個孕期堅持吃。沒想到孩子出生後是個女孩，而且皮膚真的好白。小美這才發現這些蔬菜沒有白吃，她真的很感謝婆婆。那到底是哪些蔬菜呢？我們一起來看看。
1. 富含DHA和葉酸的蔬菜
想要胎兒大腦的發育的更好，就離不開DHA這種營養元素；而葉酸則能夠預防胎兒畸形，同時也有利於大腦的健康發育。所以孕婦可以多吃一些富含這兩種營養元素的蔬菜，像菠菜、萵筍等。當然，有時候光靠食補也是滿足不了需求的，這個時候孕婦可以通過其他途徑來攝取更多的DHA和葉酸。
2. 西紅柿
西紅柿無論作為水果還是蔬菜都是不錯的選擇，尤其是懷孕後那些喜歡吃酸的孕婦，可以多吃一些西紅柿。西紅柿不光能提供豐富的維生素，還有助於改善孕婦的皮膚狀態，同時對胎兒的皮膚也很有幫助。但是在吃西紅柿的時候，儘量不要空腹吃，而且要吃那種全熟的。吃的時候也不要吃剛從冰箱拿出來的，以免刺激子宮，引起宮縮。
3. 捲心菜
捲心菜含有豐富的維生素C，既能增強孕婦的食慾，又能預防感冒，而且它也含有豐富的葉酸。孕婦多吃捲心菜的話，能夠起到防衰老、抗氧化、改善胃口不佳的作用。孕婦吃捲心菜的話，能夠增強抵抗力、有效的改善貧血，還能為胎兒提供充足的營養，有利於胎兒的皮膚更白皙。
圖片均來自網絡
4. 油麥菜
很多人在吃火鍋的時候會選擇油麥菜，但孕婦平時也可以吃油麥菜，特別是有便秘和缺鈣情況的孕婦。油麥菜的營養很豐富，能夠有效的預防便秘。孕婦缺鈣的話，多吃油麥菜也能起到補充鈣質的作用，而且油麥菜對胎兒的發育也很有幫助。
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