在刚刚过去的一周，
你的感受是不是这样的？
↓↓↓
好不容易熬到这周，
紧接着一个消息，却让人
这个消息就是
今天开始要入伏了！！！
我国将进入一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。
另外，
今年三伏天共40天
又是plus加强版！
江苏上海浙江迎“超长待机版”高温
中央气象台7月17日6时继续发布高温黄色预警，预计17日白天，黄淮、江淮、江汉、江南大部、四川东部、重庆、华南北部以及陕西关中地区、内蒙古西部、甘肃北部、新疆吐鲁番盆地和南疆盆地等地最高气温35~36℃，其中，黄淮北部及重庆、湖北北部和东南部、湖南中北部、江西东北部等地最高气温37~39℃，吐鲁番盆地、南疆盆地、内蒙古西部局地可达37~42℃。
连日来，长三角地区“炎值”接连攀升。气象专家介绍，本轮高温过程主要受到副热带高压持续偏强、位置偏北的影响。势力庞大的副高不断深入内陆，控制长江中下游地区，从而带来大范围、长时间的高温天气。
据江苏省气象台预报，本周中前期受副热带高压控制，该省将持续晴热高温天气，大部分地区最高气温可达36℃，西北部达37℃左右。目前热带辐合带低值系统活跃，本周末22日起，江苏南部可能受热带系统外围影响，高温减退，但不确定性较大。
本周起，上海也迅速切换至“烧烤”模式，火辣的阳光几乎天天出现。据气象部门消息，上海连日来最高温度均在35℃附近徘徊，而这一轮的晴热高温天气将持续10天以上。
在浙江，“超长待机版”的高温天已经上线。据浙江省气象部门预报，未来3到5天，该省仍以晴热天气为主，最高气温可达38℃。
防御指南：
1、尽量避免午后高温时段的户外活动，对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施；
2、有关部门应注意防范因用电量过高，电线、变压器等电力设备负载大而引发火灾；
3、户外或者高温条件下的作业人员应当采取必要的防护措施；
4、注意作息时间，保证睡眠，必要时准备一些常用的防暑降温药品；
5、媒体应加强防暑降温保健知识的宣传，各相关部门落实防暑降温保障措施。
锥桶都倒下了，
同志们挺住啊！
北京河北内蒙古等地出现大到暴雨
中央气象台7月16日18时继续发布暴雨蓝色预警，预计16日20时至17日20时，山西中北部、河北中部、北京、内蒙古中部和东北部、黑龙江南部以及四川盆地西部、广东西部沿海、海南岛等地的部分地区有大到暴雨，局地大暴雨（100~130毫米），最大小时降水量30~50毫米，局地70毫米以上。
北京气象台预计，17日至18日白天局地仍有短时强降水，其中17日白天到夜间降雨较明显，大部分地区降雨量可达大雨量级（30~40毫米），局地可达大暴雨量级（100毫米以上），最大小时雨强50毫米左右。
↑今晨6时左右北京海淀出现强降雨，行车视野模糊。
不过雨后的北京似乎并没有让人感到足够的凉意，网友纷纷表示“下雨了也没感觉凉快啊”、“还是在焖蒸”……对此，专家解释，这是由于北京正处于副高“控制”，在其影响下气温偏高，同时由于冷空气势力较弱，降水不足以起到明显降温作用。此轮降雨过后，北京湿度有所增加，处于高湿状态，某种程度上甚至增加了闷热感。
“三伏天”养生了解一下？
三伏天防寒
人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。
很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉外邪入侵所致，千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。
所以
这两点必须——戒了！
1
受凉
如洗冷水澡、趟凉水、长时间温度过低的吹空调等
2
过度进食冰凉食物
从饮食中来，主要是过度进食冰凉的食物，如大量吃冷饮、冰镇水果等
记住“病从口入！”
入伏应该这样吃
入伏吃三肉
头伏羊
二伏鸡
三伏要吃
金猪蹄
入伏吃三瓜
苦瓜祛痱子
丝瓜平痰喘
冬瓜多吃增食欲
入伏吃三叶
薄荷清凉解暑
藿香防中暑
荷叶增进食欲
入伏喝三汤
海带绿豆汤 促消化
冬瓜莲子银耳解渴生津
扁豆薏米解暑健脾胃
入伏三主食
头伏饺子
二伏面
三伏烙饼摊鸡蛋
来源 | 央广新闻
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