踝关节扭伤，俗称“崴脚”，是一种常见的关节外伤：再运动时，跳起落地没有站稳，或者是急停急转，容易扭伤脚脖子；走路不注意，下台阶没有踩实，甚至穿不合脚的高跟鞋也容易崴脚。有些人一只脚可能反复扭伤。如果反复扭脚，再中医上来说可能是腰不好，肾气虚的表现。
前几天我家媳妇坐地铁时，不小心被推了下 ，脚就崴了。第一反应叮嘱她就是不要揉脚。马上停止走路，最好能进行冰敷。24小时以后可以采取热敷的手段，配合治疗。睡觉时尽量抬高崴脚。
有一个小方子，大家可以用一下。可以找一种叫“舒筋枝”的植物，也叫接骨木，顺金条。每个地方不一个叫法，非常好用，连续泡脚几次，基本就能消肿。
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