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上個星期，老天一言不合就下雨
而這幾天的臨沂
用一個字來概括就是：
熱熱熱熱熱熱熱熱熱熱熱熱
熱熱熱熱熱熱熱熱熱
熱熱熱熱熱熱熱
熱熱熱熱熱
熱熱熱
熱
明天就入伏了！
臨沂人該如何應對今年的高溫“烤”試呢，
夏日防暑小妙招
快來看看！
順便分享給你身邊的人吧
為TA送去夏天的關懷~
First
注意防曬
打傘！打傘！！打傘！！！重要的事情說三遍，尤其是各位小哥哥，我們其實不會在意你們打沒打傘，請大家一定要愛惜自己這身好皮囊啊。
PS
不要忘了塗防曬霜哦!
再PS
最好避開上午10時至下午4時這個高溫時段；外出時要打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好塗抹防曬霜；帶上充足的水；適當帶些十滴水、仁丹、風油精、藿香正氣水等防暑降溫藥，以備應急之用。
Second
多喝水
面對如此高溫天氣，多喝水不再是直男們無可救藥的表達！而是最真切的關心！
PS
喝水應少量多次，每次100毫升為宜。劇烈運動中或後，不宜大喝冷飲。可自行配方水飲料：每1000毫升的涼開水中，加入食鹽4克，葡萄糖100克和橙汁150毫升。這樣既補充了水分，也補充了鹽、葡萄糖和維生素，使體內水鹽代謝平衡。
Thrid
做好預防措施
哪涼快哪待著去，是這個夏天最真摯的祝福。
PS
年老體弱者是中暑的高發人群，更要避免長時間在高溫環境或烈日下活動和行走；孕、產婦應儘量減少外出活動，散步或上街購物時要避開高溫時段；儘量減少兒童和嬰幼兒的戶外活動。在空調室工作的人一旦出現停電或者在室外待的時間過長，也會出現中暑。這群人應每天抽出一定時間到室外活動，主動適應自然氣溫。
Fourth
保證睡眠充足
世界盃已經結束了，該把生物鐘調回北京時間啦~
PS
充足的睡眠，可使大腦和身體各部分都得到充分的休息。既有利於工作和學習，又是預防中暑的措施。
Fifth
注意日常飲食
夏天是引發腸胃疾病的高峰期，更要注重飲食健康，吃出健康。
PS
高溫環境里人體內蛋白質新陳代謝加快，耗能增多，蛋白質供應需相對增加，應多食用豆製品、蛋類，多吃含鉀高的新鮮蔬菜和水果，如桃子、李子、杏子、草莓、荔枝等水果，還有芹菜、毛豆、大蔥等蔬菜。另外，多飲茶既可防暑又能補鉀。
看了這些防暑妙招，
是不是感覺一股清風襲來~
大家應該還有更多更好的防暑秘密武器吧，
記得留言分享給大家哦~
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