“今天工作不努力，明天努力找工作。”
“不是在加班，就是在上班的路上。感覺身體被掏空。”
“你不加班，有的是人加班。”
。。。。。。
今年1月，《2017年度職場熱搜話題大盤點》的報告顯示，38.3%的職場人每週加班3-4次，54.2%的受訪者稱每週加班2- 3小時，25.5%的職場人則表示每天都要加班。
不少人以為加班只要按規定支付加班工資就是合法的，甚至老闆變相隨意加班大多數人也是默默接受，就比如著名的“996”工作制。但你不知道的是，即便用人單位給了加班工資，如果加班時間太長，同樣違反勞動法。
違法加班被重罰
近日，據法制晚報報道，珠海人社局公佈了一起案例，珠海一家企業因為趕訂單，違法延長1905名職工加班時間，最終被處以19萬餘元罰款。
實際上，用人單位違法違規延長勞動者工作時間的情況十分普遍。尤其是一些勞動密集型企業，違法違規延長勞動者工作時間前，根本不會與員工進行協商，完全由企業說了算。而據南方都市報報道，珠海這家公司此前就當月趕訂單需要加班一事，已經與公司工會和員工進行了協商，沒有發生強迫加班的情況。
此次珠海市人社部門按照受侵害的1905名勞動者每人100元的標準計算，處以企業罰款人民幣19.05萬元，很多網友表示不解：珠海這家企業既尊重勞動者自身的意願，也自覺給勞動者發放了違法加班的加班費，為何還要受罰？
其實，按照《中華人民共和國勞動法》規定，
用人單位應當保證勞動者每週至少休息一日。由於生產經營需要，經與工會和勞動者協商後可以延長工作時間，一般每日不得超過一小時；因特殊原因需要延長工作時間的，在保障勞動者身體健康的條件下延長工作時間每日不得超過三小時，但是每月不得超過三十六小時。
根據報道，珠海這家企業延長員工工作時間平均達100小時以上，其中最長達147小時，因此企業已經形成違法。
很多時候，員工並不會拒絕企業安排加班的要求，畢竟現在找個工作也不容易，因此所謂的自願加班，有時候也有受制於人的無奈。而就算是勞動者真心願意加班，維護勞動者的身心健康，尊重勞動者休息權，維護勞動者的切身權利，也是企業的責任。
“加班福利”有人愛、有人恨
如果有人說，加班是社會發展必不可少的環節，那麼如何快樂地加班，就尤為重要。現在，很多企業為了在員工加班後給予一點慰藉，會提供許多貼心的福利，有的人認為這種福利是利誘加班的手段，而有的人則對此類福利感到十分滿意。
據工人日報報道，2017年6月，微博認證為某證券公司高級副總裁的一條微博引起了廣泛關注。微博稱：
深圳有一家網絡公司，下午5點半下班，晚上6點半有公司班車，沒人逼你加班，但是為了能體面地坐著一人一座的大巴回家，大家願意主動加班1小時；
6點半準備坐班車時，就會想起另一條制度：8點鐘有東來順的工作餐，樣多、管飽、有水果。想想坐班車回家還得自己做飯，那就再主動加班一小時，吃了工作餐再回家唄；
8點鐘吃完工作餐準備回家，又想起一條制度：10點鐘以後打車報銷。一天干了十幾個小時，誰還有力氣擠公交？那就再主動加班兩個小時唄。
這個公司特人性，從不逼著員工加班。幹到晚上10點，打車回家。
這則微博一發出，轉發量突破一萬次，有網友表示，明明下午5點半就能夠下班，但是在公司提供的交通、餐飲等各種福利的“誘惑”下，員工在不知不覺間，就已經將大量業餘時間貢獻給了公司。
記者採訪了不同行業的城市白領，發現被訪者所在的公司都有一項規定：為加班到深夜的勞動者提供餐飲和交通福利。
“晚上下班時間，正好趕上晚高峰，所以不想去擠地鐵，還不如繼續留在單位吃免費晚餐，省一頓飯錢。所以，我基本上是晚上7點吃飯，吃完了再在公司忙一下也就晚上9點了，那時正好打車回家。”徐靜靜供職於北京某知名互聯網公司，她對公司提供的免費晚餐和交通報銷等福利非常滿意，也沒有將公司提供的福利理解為“利誘”的手段。
這種方式很正常，這就是我的生活、工作而已。
徐靜靜表示，自己完全是自願留在公司的。
其實，所謂的加班福利，只是讓你加班時沒那麼難受罷了，有時候甚至會快樂、感恩。
在北京一家公關公司工作的姜晴說。她認為，一個公司一旦形成一種“加班文化”，那麼很少會有人不順從，因為這直接關係到勞動者的職業發展前途。
有福利作為誘餌，加班的人更多了。你不加班，有的是人加班。
劉小鵬對這種“福利”形式感到擔憂，“不加班的人工作時間短了，在業績和考核上自然會吃虧，這實際上是對不加班員工的倒逼。”
提高工作效率小訣竅
很多時候，加班是由於8小時效率不夠高，想要多完成些工作，合理利用時間至關重要。假如你希望提高每天工作的效率，以下訣竅可以幫助你：
1 提前一小時起床
即便你沒有早起的習慣，也可以努力培養。把起床鬧鐘調到比以往提前一小時（別按下止鬧按鈕），你就能多一小時安靜且不受干擾的工作時間。
多項研究認為，早起的人工作效率高，事業上也更容易成功。有早起習慣就擁有了一大優勢，工作時間會更多，總體心態也更樂觀。
2 制定每日事項清單
制定一個清單，列出每天待解決的實際任務，內容簡單明瞭。不必只列上花幾小時才能完成的重要工作。就算只是疊衣服，也可以加到清單裡。要打電話叫大夫？列入清單吧。
逐步完成每天的小任務不但能幫你提高每天的效率，也會有助於實現更遠大的目標。
3 先難後易
最好先完成讓你望而生畏的任務。解決高難度的問題之後，一天之中剩餘的時間就可以用來完成其他工作。你不僅會心情愉快，工作效率也會高得多。
4 清理辦公桌
每天開始工作前，先花15分鐘清理辦公桌，騰出一塊乾淨的辦公區域，這會幫助你集中注意力，避免分心。不需要的扔掉，需要的文件認真歸檔。
5 早鍛鍊
早晨可以花一小段時間慢跑，或者練一些晨間瑜伽。早鍛鍊會讓人心情更好，工作效率提高。哈佛大學精神病學教授約翰·拉泰博士解釋說，鍛鍊對“完成智力要求高的工作”非常關鍵。
6 工作系統化
將工作整理清楚，你會對手頭的項目形成清晰、一致的思路。將工作系統化，就能一目瞭然，抓住重點，便於掌控，會幫助你突出重點。
7 一次專心做一件事
先專心把一個項目完成，然後再做下一個。美國心理學會的一項研究發現，同時做兩項任務反而會影響工作效率，“人類的頭腦和心智生來就不適合從事繁重的多任務工作。”
8 開始說不
有時，看似簡單的話卻最難啟齒。其實說出來無妨。重要的是管理別人的預期。如果你接手一項工作以後不能圓滿完成，一開始就別做。
9 保證足夠睡眠
睡得好可以激發工作效率，有助於保持身體健康，睡不好則會降低效率並影響健康。
10 認真整理郵件
看到收件箱裡有200封未讀郵件，只會讓你感到焦慮。但是，不錯過任何重要郵件也很重要。打開一封郵件以後立即回覆、歸檔、寫草稿或者刪除，郵箱才會井井有條。
11 切斷社交媒體
休息一下，暫時告別喧囂的外部世界，避免用Facebook、Twitter或者Instagram等社交媒體，它們只會分散你的注意力。如果必須用社交媒體工作，請注意退出個人賬戶，以防分心。
12 要通讀，不要略讀
拿到文件要從頭讀到尾，這點很重要。雖然我們通常感覺不到，但實際上略讀可能比通讀更費時間，因為可能忽略一些內容，不得不回頭去找。
13 安排大段不間斷的時間
只有不受打擾地工作，你才能保持專注。有一種方法就是，騰出大段不間斷的時間，專門處理手頭上的項目。微軟公司發佈的一份研究報告顯示，注意力轉移後大腦要花15分鐘才能重新集中精力。所以，如果你做一件事總是被打斷，就得花很長時間完成。
14 戴上耳機
戴上耳機後要不要聽音樂都隨便。不過別人如果發現你戴著耳機發呆，估計不會打擾你。
15 開工以前先冥想
清晨醒來以後，花兩分鐘清理思緒，開始冥想。
16 取消不必要的會議
在辦公室裡面對面溝通非常重要，但有時參加一些沒完沒了的會議純粹是浪費時間。無論安排何種會議，請確保真有必要，看看你打算在會上討論的內容是不是可以通過電郵或打電話完成。
假若你計劃私人會談，最好只安排30分鐘，這樣才能迅速切入要害。人們覺得時間緊迫時，就可能很快談到重要事項。
17 做決定控制在兩分鐘以內
假如想每天多完成一些工作，就必須速戰速決，從縮短做決定的時間開始。做決定可能是每天最花時間的事，要儘量縮短。其實就算花20分鐘做決定，跟花一分鐘想的很可能沒兩樣。
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