週五晚，新一季《奔跑吧》首期正式活力開跑，這次兄弟團們跑出了以往從未有過的“新高度”，他們來到了奧地利首都維也納接受從未有過的挑戰：“英文面試（Interviewing）”、“巔峰演講（english speech）”
由於英文障礙兄弟團們在本期的笑點超多並且質量很高，他們不僅要單獨的進行英文面試自我介紹，還需要在來聯合國青年倡議論壇上面對500名觀眾進行英文演講，只有兩個小時的備稿時間。
面試、演講這對很多人來說都是比較困難的事情，畢竟世界上最難面對的事之一就有當眾講話。
其實咱們可以從這期的跑男團的學習到一些經驗，小編也是為大家進行了精選，希望能夠幫助到大家。
【面試環節】借鑑人物鄧超、AB
學霸鄧超的英文水平“不高”相信大家都有所瞭解，但是他的場合意識是一流的。
例如鄧超是第一個進去接受面試的，他雖然心理很慌張但是他深知這是一個面試的場合，自己的表現一定要沉穩，所以在入場的一剎那腳步沉穩下來緩緩走入，給人以自信從容的感受，這樣會讓面試官對你留下良好的第一印象，這樣即使後面出現一些小瑕疵也有很大可能被忽略掉。
Tips：在這裡有個小技巧可以有效的克服緊張，那就是深吸氣，深呼吸可以讓你把周圍的緊張情緒集中在自身的某一點上，使你快速安靜下來，血流和心跳減慢，保持頭腦清醒。在遇到事情時先深呼吸5秒，再做決定，可以減少因激動產生的不良後果。
再比如Angelababy，她的英文水平很好，但是在面對自己不是很擅長的唱歌表演時她很善巧的選擇了一首自己和麵試官都很熟悉的歌曲《little star》順利過關。
Tips：其實在面試過程中如果面試官讓你自由發揮一些話題的時候你說的話一定要符合自身，實事求是。因為人與人之間的溝通都是需要成本的，比起高談闊論實話實說的成本最低，也最能展現自己的真誠，所以在備稿時要多用簡潔明瞭的詞彙。
【巔峰演講】借鑑人物鄭凱、鄧超
小獵豹是第一個登場的跑男團成員，並且用他流利的表達迅速征服了一群“獵豹粉”，但是他在準備階段也犯了一個演講者的通病，就是因為備稿而缺乏感情。而人都是情感動物，想要打動聽眾，感染聽眾你的語音、語調必須是要傳達你的真情實感，而不是背誦課文。這是一個很好的加分項，但也往往是大部分人忽略掉的細節。
Tips：表達分為有聲語言（表達內容）和無聲語言（體態、眼神、手勢、語調、表情等），很有意思的是在演講中聽眾更多的是關注你的無聲語言，而不是你講話的內容。這也是為什麼演講的魅力如此之大，讓人覺得能夠震撼到靈魂的原因了。
鄧超在準備的時候有過崩潰，想過放棄，緊張到大腦空白，但後來為什麼能取得成功呢？秘密就在他演講的開場裡。（1）開口先問好，微笑表友好，瞬間拉近和觀眾的距離；（2）互動開場不容觀眾審視自己；第一個是任何場合溝通時必要的禮節，第二個則是演講中常用的技巧。要有聽眾意識，多說聽眾想要聽得，少說自己想說的。
Tips：當眾講話或演講都要具備三大意識：場合意識、聽眾意識、角色意識。備稿時要常問自己，這是個什麼場合？臺下的聽眾是誰？我要充當一個什麼角色？是聽眾的代言人還是傳道受業的老師。明白這三點在座準備的時候就能找到主線，而且容易得到觀眾的認可。
綜上所述我根據時間軸給大家整理下Keyword：
（1）上臺之前深呼吸，當遇到讓你緊張的場合是先做3-5個深呼吸，環節自己的緊張感，讓自己大腦清醒，保持自信從容，增強自身氣場。
（2）開場模式問好+互動，這樣的開場不但能夠拉近和觀眾的感情還能大幅度緩解自身的緊張感。
（3）表達時多說大實話，無論即興或者備稿都要多說實話，自己熟悉的話，避免過多的專業術語。給聽眾的感受是親切且條理清晰。
（4）不要忽略無聲語言，據統計聽眾的情緒（注意力）是受演講者無聲語言的影響，如：音量的變化、靈活的手勢、豐富的表情等，所以想要一場滿堂彩，這點必不可少。
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