心理衛生協會婦專委
老子講的道理是無執故無失，沒有執著的信念，也就無所謂得失。我們每天生活的那麼累都因為我們有不切實際的慾望。我們想得到的東西卻一直不能得到，心裡就會煩惱。
在稍微小的時候，心中的熱情高漲，總想著能做出一番驚天動地的大事業來，但伴隨著年齡的增長，自已的生活境遇卻沒有什麼實質情的變化。看看自己的同齡人，多數也都是庸庸碌碌，平平凡凡，這才體會到人們所說的平平凡凡才是真的道理。有時候不禁感嘆：人要想做出一些實質性的成就來是多麼一件不容易的事情
但是，我也並沒有因此而釋懷，童年時的理想一直是我學習與生活的驅動力，心裡總一種不甘平凡的動機，這個的確也令自己的心每天都很累。沒有人督促，我都會大量的閱讀。學習我想學習的新知識。這些動機並不是總是功利性的，我渴望獲得一個新發現，新思想。
每個人在生命的早期基本上就已經選定了自己一生的大方向，這些選擇也決定了我們一生的意義。人為什麼要活著？我來到這個世界上究竟要做些什麼？這樣的問題時常會困擾多，我想信大多人不是將這類問題當作重要的問題去對待。人們可能會說，我們活著就是為了自己的生存，家人朋友子女更好的生存。但這樣的目標卻不能令我感到滿足，所以我的煩惱會比別人更多一些，心裡也會更累一些。
我是堅持認為人活著還是應當實現一些超越生存生存目標的意義，所以我一直為這樣目標而生活，它總不能使我釋懷。但是如果要問怎麼才能實際釋情的目的呢？我們建議是放棄執著與一些不切實際的慾望。但是我自己卻選擇不放棄，我認為如果放棄了更高的追求，就很難實現人生的意義，即使這樣的目標自己的一生可能都無法實現，但我還是要體驗有所追求的生活。
國學新邏輯
☞本篇由婦專委特邀心理問答專家志願者王麗霞老師回答，頭條號 王麗霞，歡迎關注。
看著你的問題，想起了佛經中慧可與達摩的一段故事。慧可見達摩，問：“我心未寧，乞師與安”。達摩說：“將心來，與汝安”。慧可良久曰：“覓心了不可得”。達摩曰：“我與汝安心竟”。慧可大悟。
對於你，你已知曉你的心累是因為不能釋懷，並且想要學會釋懷。那麼關於釋懷，最主要的就是要學會表達，表達自己的情感，表達自己壓抑下來的情懷。
國人不善於表達，認為情感深沉一些更有涵養、更有魅力，或者更為傳統。然而，這種做法存在很大的弊端。若干年前，我曾親見一位臨床醫生，對自己的孩子有著深深的愛不能表達，導致自己頻繁地產生恐懼、感到心累，並有厭世之感。然而，當他開始說出自己對孩子的愛，並且熱淚滾滾而下之時，他心中的結瞬間就打開了。
我學會表達情感之時，我與孩子的關係也變得很流暢。一次，我真的很擔心孩子的成績會下滑，產生了想要控制他的想法。當我意識到我的焦慮的時候，我向孩子表達了我的擔心，結果孩子一句話就把我搞定了，他說：“你看我的結果就行了”。雖然他無法即刻呈現給我結果，但看著他堅定的語氣與眼神，我的心馬上就放下了。結果果然不差。
如果你查找“釋懷”的意思，它指的就是抒發情懷或者是放下牽掛。所以，不妨學習如何正確地、合理地表達自己的情感，並且不要試圖用自己的情感去糾纏別人，為自己的情感負起責任來，只是去簡單地表達它，讓自己的情感隨著表達流動起來。
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☆王麗霞，中國心理衛生協會會員，北京懋德工作服務中心項目及行政管理組組長。
心理衛生協會婦專委
不能釋懷，說明還放不下；放不下，那就是變相的折磨自己。
如果我遇到這種情況，一般我會去人流量比較大的車站走走，回家的那個方向。
心，瞬間就安靜下來了。
心累的時候，到哪都是吵吵嚷嚷，比較浮躁。只有家，是一片淨土。
實在堅持不下去，一張車票，回家吧。
之前看到一個網友說，遇到比較艱難的、無法釋懷的、令人崩潰的事，你無法放下的時候，就去醫院走走看。
特別是那種重症病房。
看著那些重症病人，連呼吸都要靠輸氧氣，堅強的努力的活著的時候。
你還有什麼放不下的？
或者是，去咖啡廳裡，一個人一杯咖啡，聽著舒緩的音樂，度過一段安靜的時光。
出了門，就忘了哪些種種吧！
雁小唯
當人的經歷多了感悟深了，看待問題會變得更加寬容和全面。
很多痛苦的記憶，很多不堪的往事，放在心裡無可奈何，不知道該怎樣才能開心安定。
慢慢的會選擇淡忘一些比較痛苦的回憶，因為人的大腦偏向於記住快樂美好的東西。
追求快樂開心是每個人的本性，當想得多又放不下時就會自我安慰，自我和解。
這也是我們慢慢成熟的標誌，成熟就是把原本的開心美好撕得片片粉碎，然後慢慢去拼湊。
人的一生要經歷太多的困難和苦難，如果一直執拗的不肯放下一些東西會活得很累很累。
年輕氣盛時覺得這個世界非黑即白，什麼都是一成不變的，以為談一場戀愛就就是一輩子，愛一個人就是一蹴而就，生活就是一帆風順無波瀾。
慢慢的才發現這是不可能的，很多事都是由不得自己，很多人都會離開，很多初心都會改變。
就像餘華的《活著》一樣，一個人一生要經歷太多命運的安排調弄，會失去太多原本以為屬於自己的幸福。
面對任何波折，我們唯有活著，過下去就有希望。
經歷與成長教會我們一邊走一邊放下，與自己和解與這個世界和解，才能開心釋懷的輕鬆一點。
這個世界並不完美，但卻美好！
願我們邊走邊愛，邊流淚邊相信。
夜雨惠
釋懷不是一件容易的事情。釋懷是為了放下。而能做到放下是對事物本身看透了。
而放下對於我們來說。是非常困難的。所有才會活得累。
我們總是活在別人的世界裡。很多時候，你做一件事，不是為了自己，或者說自己根本不需要做這件事，但是還是去做了。這就是為別人而做。
為人處世之時，要做到盡力而為，量力而行。
不必事事都付出所有。只為得到別人的認可。
做一件事的時候，停下來想想，為什麼做這件事。
對於很多事情也就少了步驟，人的心也會放開許多。
你的故事我們的人生
年青時，總想出人頭，那是一股創勁。中年時總想堅持，那是一份責任。年老了，學會談泊，那是經歷了，只能選擇無奈和忍耐。其實從客觀講！缺乏的是對所處客觀環境的瞭解和把控。缺少的是認識和能力！當你對你所面對的問題，能儘可能的瞭解，你需要的只是時間和怎樣去面對！釋懷從某個角度來說，根本不存在！對於問題，只需要去面對和能否暫時放下。但例如感情類，則錯過，就錯過，儘可能選擇放下。因為最終，只有你一人走下去！請珍惜身邊人，因為那是你的緣份和責任。其它的與你無緣！不值得去付出和結緣。只會消耗你生命的能量。請按世俗規矩辦。學習和了解能讓你更從容。
非才
不能釋懷，為什麼不能去追求。
現在的我就是這樣，有想法，卻沒錢，也沒能力。控制不了自己，心累到無處安放。也無處可逃。
三天打魚兩天曬網，說的便是自己，有心的那幾天，做什麼都很歡快，但是不會堅持。
道理我都懂，但是就是做不到，如果有一天，我崩潰的話，一定是我自己的問題，人窮志短，大概說的就是自己。不努力卻渴望得到一切，那大概只有做夢。
想放手去拼搏，卻沒能力，也沒得勇氣。
