衰老是所有生物从出生到死亡必须经历的过程，但是人类对于衰老的重视程度，不亚于对死亡的恐惧。虽然任何人都不能阻止岁月的流逝，阻止器官和身体的衰老，但是还有很多方法，可以把这些衰老延缓就一些。但是对于衰老，无视和在意的两种后果，截然不同。如果女性朋友们在意自己身体的衰老，并且采取措施，那么你可能在同龄人中，还是最显年轻的那一个。
我们一起来看看，女人衰老都有哪些征兆，有什么措施可以缓解吗。
1、大姨妈不规律，来与不来随心所欲
生理期是最能看出一个女人身体健康与否的事物，生理期血量的少与多、生理期到来的时间、生理期造访时身体其他部位的状态，都很能反应女人的身体状况。因为生理期是由体内雌激素水平控制的，女人的绝经年龄一般在45-55岁，现在因为各种压力都加在女性身上，出现提早绝经的人不在少数，只要雌激素水平降低了，那么就离绝经不远了。
2、臀部形状下垂
肌肉的下垂也是衰老的一种表现，特别是女人的臀部，很多步入中年的女性朋友，因为忙工作，不注意管理自己的身材，就很容易出现臀部下垂的现象。如果你发现自己的屁股没有以前那么翘了，就要敲起警钟。
缓解方式：多做金鸡独立体式，单脚站立，用核心力量控制整个身体的平衡，提臀收腹。
3、腰部出现大块赘肉
这个现象更多的是出现在生过孩子的中年女性身上，生了孩子腹部的赘肉都会增加，并且年纪大了代谢功能不强，所以腹部的脂肪更难减掉。
缓解方式：每天选择一个时间，平躺后手握空心拳，用拳头敲打腰部，每天300次，力度以自己舒适为好，并且适应后力度逐渐加重。
4、膝盖开始容易酸痛
女人的关节很容易老化，所以膝盖也是判断女人是否衰老的一个重要部位。在进入更年期后，关节的衰老速度会加快，甚至还会出现天冷阴湿的时候膝盖隐隐作痛，或者稍微走一点上坡路，爬几层楼梯，膝盖都感觉受不了，那就说明骨头已经开始退化了。
缓解方式：尽量不穿高跟鞋，以减少膝盖负重的机会，如果本来关节就有问题的女性，平时要杜绝爬山、跑步等运动，可以选择一些舒缓的运动如瑜伽、散步等
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