廣東地處嶺南，屬亞熱帶溼潤氣候，春季氣候潮溼、陰冷、反覆多變，而廣州一年有三季以暑熱氣候為主，老百姓喝的珠江水水性偏熱，進一步加重溼氣，對人體脾胃影響甚大。中醫認為脾胃主水，溼氣多了可影響脾胃的運化功能，繼而產生內溼，表現為舌苔厚膩、口腔粘液多而苦澀、臉色晦暗和四肢倦怠。而西醫則認為，風溼病是外界陰冷刺激導致免疫功能紊亂，表現為關節、肌肉和筋骨腫脹疼痛。
溼氣會“找上”哪些人呢？
一、大魚大肉
若果你每天都要吃吃喝喝許多東西，大魚大肉，這就會導致身體內存在一些“垃圾”，若是不及時清理，這些垃圾就會阻礙血液循環，久而久之形成毒素，危害身體健康。
二、久坐不動
久坐傷脾，下肢長時間缺乏運動，身體的循環系統會減弱，脾胃的化溼能力也會變弱，多餘的溼氣逐漸集聚卻又無法通過代謝排出，自然溼氣加重。
三、缺乏運動
運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等溼氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速“排溼”。
四、不吹頭髮
夏天時人洗澡特別勤，有的人頭髮溼漉漉的就坐在空調屋裡，甚至頭髮不吹乾就睡覺，導致 ” 溼邪 ” 在不知不覺中入侵身體。
五、頻繁熬夜
很多人喜歡熬夜，從中醫角度來說，睡眠不足就是脾虛的症狀，表明體內溼氣過重。
有以上幾種習慣的人，就要小心了，最容易被溼氣找上門。現在夏季祛溼正當時，所以，祛溼就成了我們的首要任務。
如何去除溼氣？
一、飲食上
當然說到夏天祛溼的方式，飲食是不可少的，通過科學飲食對於祛溼有非常好的幫助。夏天飲食祛溼，一方面要多吃祛溼的食物，例如，冬瓜，薏米，赤小豆，苦瓜等。另一方面，則是要少吃油膩的食物，例如油炸的食物要少吃，涼性較重的食物也要少吃，例如，西瓜雖解渴，但吃多了，會造成腹瀉。
另外，溼氣重的人，一定要多喝水，如果不喜歡喝白開水的話，可以適當喝點茶，以茶代水。
推薦烏草根梔子茶，它是一種20味食材搭配製成的中藥祛溼茶，包含火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、萊菔子、紫蘇、佛手等20味中藥。
堅持每天喝一點，一段時間之後會有明顯的祛溼效果。
二、生活上
1、日常生活好減少暴露在潮溼環境中，尤其對溼氣敏感的人，更應留心，如不要直接睡地板、潮溼下雨天減少外出、不要穿潮溼未乾的衣服、水分攝取要適量等。
2、運動可以緩解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。試試慢跑、健走、游泳、瑜伽、太極等健身運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
3、通過拔罐能夠很好的散寒祛溼，對於通經活絡、祛除瘀滯有很好的作用，拔罐還能夠行氣活血，對於消腫止痛有非常好的幫助，進而能調節身體的陰陽平衡，解除了身體的疲勞，對於增強體質也有非常好的幫助。
閱讀更多 愛吃魚的可愛貓 的文章
